рдЯреАрд╡реА рдПрдХреНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдкрдВрдЬрд╛рдмреА рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдореБрдВрдмрдИ рд▓реМрдЯреА рд╣реИрдВ. рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдЯреАрд╡реА рд╢реЛрдЬ рдХреА рд╢реВрдЯрд┐рдВрдЧ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрдиреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рджрд┐рд▓реНрд▓реА рд╕реЗ рдореБрдВрдмрдИ рдкрд╣реБрдВрдЪреАрдВ. рдореБрдВрдмрдИ рдкрд╣реБрдВрдЪрдХрд░ рд╡реЛ рдЕрдкрдиреА рдкрддрд┐ рд╢рд▓рдн рджрд╛рдВрдЧ рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рдорд┐рд╕ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЙрд▓ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдкрддрд┐ рд╕реЗ рдХрдиреЗрдХреНрдЯреЗрдб рд╣реИрдВ. рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ рдХреА рд╡реЛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЙрд▓ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдкрддрд┐ рд╕рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рднреА рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ.
рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдиреЗ рдкрддрд┐ рд╕рдВрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ
рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдкрд░ рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдиреЗ рдХреБрдЫ рдлреЛрдЯреЛрдЬ рд╢реЗрдпрд░ рдХреА рд╣реИрдВ. рдлреЛрдЯреЛ рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдФрд░ рд╢рд▓рдн рдХреЗ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЙрд▓ рдХреА рд╣реИрдВ. рдЗрди рдлреЛрдЯреЛрдЬ рдХреЛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдиреЗ рд▓рд┐рдЦрд╛- рдкреНрдпрд╛рд░ рдЖрдкрд╕реЗ рд╡реЛ рдХрд░рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдиреЗ рдХрднреА рд╕реЛрдЪрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ. #day1 Videocall workout done well ЁЯТкЁЯП╜
рдорд╛рд▓реВрдо рд╣реЛ рдХрд┐ рд▓реЙрдХрдбрд╛рдЙрди рдореЗрдВ рд╢реВрдЯрд┐рдВрдЧ рд░реБрдХрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реЗ рд╣реА рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдкрдВрдЬрд╛рдмреА рджрд┐рд▓реНрд▓реА рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдкрддрд┐ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдереА. рд╡реЛ рдлреИрдорд┐рд▓реА рдЯрд╛рдЗрдо рд╕реНрдкреЗрдВрдб рдХрд░ рд░рд╣реА рдереА. рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдкрддрд┐ рд╕рдВрдЧ рдХрдИ рдлреЛрдЯреЛрдЬ рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдкрд░ рд╢реЗрдпрд░ рднреА рдХреА рдереА. рд╡реЛ рджрд┐рд▓реНрд▓реА рдореЗрдВ рднреА рдкрддрд┐ рд╕рдВрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рддреА рдереА рдФрд░ рдореБрдВрдмрдИ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреА рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЗрд╕реЗ рдЫреЛрдбрд╝рд╛ рдирд╣реАрдВ. рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдкрдВрдЬрд╛рдмреА рдиреЗ рдкрддрд┐ рд╢рд▓рдн рджрд╛рдВрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреЛрд╕реНрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╕реЗрд▓реНрдлреА рднреА рд╢реЗрдпрд░ рдХреА.
рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдиреЗ рдЗрд╕ рд╕рд╛рд▓ рдлрд░рд╡рд░реА рдореЗрдВ рд╣реА рдЕрдкрдиреЗ рдмреЙрдпрдлреНрд░реЗрдВрдб рд╢рд▓рдн рд╕рдВрдЧ рд╢рд╛рджреА рдХреА рдереА. рд▓реЙрдХрдбрд╛рдЙрди рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рд╕рд╛рд░рд╛ рд╡рдХреНрдд рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдмрд┐рддрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛. рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдореБрдВрдмрдИ рдЕрдкрдиреА рдмреЗрдЯреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд╣реБрдВрдЪреАрдВ. рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЕрдкрдиреА рдФрд░ рдмреЗрдЯреА рдХреА рд╕реЗрдлреНрдЯреА рдХрд╛ рдкреВрд░рд╛ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрд╛. рд╡рд░реНрдХрдлреНрд░рдВрдЯ рдкрд░, рдХрд╛рдореНрдпрд╛ рдХрд▓рд░реНрд╕ рдХреЗ рдкреЙрдкреБрд▓рд░ рд╕реАрд░рд┐рдпрд▓ рд╢рдХреНрддрд┐ рдореЗрдВ рдкреНрд░реАрддреЛ рдХрд╛ рд░реЛрд▓ рдирд┐рднрд╛рддреА рд╣реИрдВ.
aajtak.in