निक जोनस को है टाइप-1 डायबिटीज, आप ऐसे कर सकते हैं कंट्रोल

(Photo: Nick Jonas Instagram)

(Photo: Nick Jonas Twitter)

निक ने आगे लिखा, 'दायीं तरफ मेरी अभी की तस्वीर है. मैं खुश और हेल्दी हूं. मैं अपनी सेहत को बहुत महत्व देता हूं. अपने ब्लड शुगर को नॉर्मल रखने के लिए मैं हेल्दी चीजें खाता हूं और एक्सरसाइज करता हूं. इस बीमारी पर मेरा पूरा कंट्रोल है. मैं अपने परिवार और चाहने वालों का शुक्रगुजार हूं, जिन्होंने हर कदम पर मेरा साथ दिया है.'

(Photo: Nick Jonas Twitter)

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हेल्दी डाइट- बीमारी कोई भी हो, डाइट बीमारी को बढ़ाने या कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाती है, क्योंकि हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. डायबिटीज के मरीजों को ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है, क्योंकि शरीर में पहुंचने के बाद कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज में ब्रेक हो जाता है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर काफी बढ़ जाता है. इसलिए डायबिटीज के मरीज जितना हो सके कार्बोहाइड्रेट युक्त फूड का कम से कम सेवन करें. इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद हो. डायबिटीज के मरीज ताजा सब्जियों का अधिक सेवन करें. इससे ब्लड शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है.