Superfoods For Youthful Skin: सिर्फ क्रीम से ग्लोइंग नहीं होती स्किन, इन फूड्स को खाने से चमकेगी त्वचा

Superfoods For Youthful Skin: हर कोई चमकदार और युथफुल स्किन चाहता है, लेकिन इसके लिए आपको महंगी क्रीम या सैलून की जरूरत नहीं है. आपकी स्किन की खूबसूरती में आप जो खाते हैं उसका बहुत असर पड़ता है. जो चीजें आप खाते हैं, वो आपकी स्किन को जवान और हेल्दी रखने में मदद करती हैं.

एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आप अपने खाने में कुछ खास सुपरफूड शामिल करें, तो आपकी स्किन खुद-ब-खुद चमकने लगती है, झुर्रियां कम होती हैं और स्किन अंदर से हेल्दी रहती है. तो क्या आप नेचुरल चमक पाने के लिए तैयार हैं? आइए जानते हैं 5 ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जो आपकी स्किन को जवान और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं. 

1. बेरीज
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अलग-अलग तरह की बेरीज में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये आपकी स्किन को धूल, धूप और पॉल्यूशन से बचाते हैं. ये कोलेजन बनाने में भी मदद करते हैं, जिससे आपकी स्किन मजबूत और नरम रहती है.

2. एवोकाडो
एवोकाडो में गुड फैट और विटामिन ई होते हैं. ये आपकी स्किन को मुलायम और हाइड्रेटेड रखते हैं. यह सूखी स्किन को ठीक करता है और आपकी स्किन को नेचुरल चमक देता है.

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3. ड्राई फ्रूट्स और सीड्स
बादाम, अखरोट, चिया सीड्स और अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक और सेलेनियम होता है. ये सूजन कम करते हैं और आपकी स्किन को साफ और हेल्दी बनाते हैं.

4. हरी पत्तेदार सब्जियां
पालक, केल और दूसरी हरी सब्जियों में विटामिन ए, सी और ई होते हैं. ये आपकी स्किन को रिपेयर करते हैं, झुर्रियां कम करते हैं और आपकी स्किन को डिसकलरेशन से बचाते हैं.  

5. शकरकंद
शकरकंद में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में जाकर विटामिन ए बनाता है. यह आपकी स्किन को मुलायम बनाए रखता है, सूरज की हानिकारक किरणों (UV रेज) से बचाता है और स्किन को चमकदार बनाता है.