बैलेंस डाइट संग रोजाना खाएं ये 3 फल, ढीली स्किन होने लगेगी टाइट

बुढ़ापा एक तय प्रक्रिया है जिसे रोका नहीं जा सकता है. 30 की उम्र के बाद सेहत के साथ-साथ आपकी स्किन में भी कई बदलाव आते हैं. शरीर का मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है और त्वचा में भी कई तरह की समस्‍याएं शुरू हो जाती हैं. झुर्रियां, फाइन लाइंस, त्‍वचा का ढीलापन और ग्लो कम होने लगता है.

अगर आप अपनी त्‍वचा को लंबे समय तक जवान और टाइट रखना चाहते हैं तो आपको पहले तो अपनी डाइट को हेल्दी बनाना होगा. इसके अलावा कुछ ऐसे फूड्स भी आपको अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए जो स्किन को टाइट रखने में मदद करते हैं.

टमाटर 
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन टमाटर आपको जवान और आपकी स्किन को टाइट बनाने में मदद कर सकता है. टमाटर में बीटा-केरोटीन पाया जाता है जो स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ाता है. टमाटर से फाइन लाइंस, चेहरे के दाग और झुर्र‍ियां भी दूर होती हैं. टमाटर में व‍िटाम‍िन सी भी होता है जो एज‍िंग के लक्षणों को कम करने में मदद करता है. 

खट्टे फल

खट्टे फल जैसे संतरा, कीवी और मौसमी विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो स्किन को ग्लोइंग और टाइट रखने में मदद करते हैं. विटामिन सी कोलेजन को बूस्ट करने में भी मदद करता है. कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है जो आपकी स्किन को इलास्टिसिटी बनाए रखने और चमक बरकरार रखने में मदद करता है. 

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां जैसे पालक, मेथी, ब्रोकली, केल और पत्ता गोभी जैसी हरी सब्जियां ना केवल आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं बल्कि स्किन को भी टाइट रखती हैं. इनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो एजिंग तेज करने वाले फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं इसलिए आपको स्किन लंबे समय तक जवान दिखती है.