धीमी मौत है शुगर की बीमारी, आपकी मदद करेंगे ये 4 योगासन

भारत में डायबिटीज (मधुमेह) की समस्या तेजी से फैल रही है. खराब दिनचर्या और खान-पान पर ध्यान ना देने की वजह से लोग मधुमेह से ग्रसित हो रहे हैं. इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के मुताबिक 7 करोड़ से ज्यादा भारतीय इस बीमारी से जूझ रहे हैं.

मधुमेह की बीमारी की वजह से लोगों की मौत तक हो सकती है. अगर समय पर मधुमेह का इलाज ना किया जाय तो हृदय रोग, स्ट्रोक, क्रोनिक किडनी की विफलता, पैर अल्सर और आंखों को नुकसान जैसी समस्याओं का सामना लोगों को करना पड़ता है.

इस बीमारी के साथ अच्छी बात यह है कि अगर इसपर अगर समय रहते ध्यान दिया जाए तो आप इससे छुटकारा पा सकते हैं. ऐसे कुछ योग हैं जिनके नियमित अभ्यास से आप शुगर की बीमारी को मात दे सकते हैं. आइए जानते हैं वो 4 योगासन जो शुगर की बीमारी में आपकी मदद करेंगे.

1. वृक्षासन-

2. धनुरासन-

वीडियो:  yogatutorials

3. हलासन-

4. अर्धमत्स्येंद्रासन-

वीडियो: ArtOfLiving

अगर आप नियमित रूप से ऊपर बताए गए 4 योगासनों का अभ्यास करेंगे तो डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से भी लड़ सकेंगे.