ये हैं महिलाओं के लिए 15 सबसे 'काम' की बातें...

सफल दांपत्य के लिए जरूरी है कि आपकी सेक्स लाइफ स्मूथ हो. क्योंकि बेडरूम से शुरू हुआ तनाव किचन से लेकर आपकी दिनचर्या तक हर जगह नाकारात्मक प्रभाव छोड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि महिलाएं उन 15 बातों का खास ख्याल रखें, जिनसे उनकी सेक्स लाइफ में ताजगी बनी रहे.

बेहतर सेक्स लाइफ के लिए जरूरी है कि महिलाएं सेक्स के दौरान फोरप्ले को तवज्जो दें. इसका समय बढ़ाना आपकी आनंद की सीमा को नए आयाम दे सकता है.

महिलाएं अक्सर अपने साथी से सेक्स को लेकर चर्चा करना पसंद नहीं करती हैं. लेकिन अब इस चुप्पी को तोड़ने का समय आ गया है. जरूरी है कि आप अपने साथी को यह बताएं कि वह कैसा और कैसे कर रहा है. अब सिर्फ सिसकारियों तक सीमित न रहें..

अपने साथी को यह बताना न भूलें  कि प्रेम के दौरान किस क्रिया को आप ज्यादा एंजॉय करती हैं. ऐसा करने से आपके साथी को यह विश्वास होगा कि आप उससे खुश हैं और आनंद ले रही हैं.

हमेशा याद रखें. जरूरी नहीं बेहतर सेक्स के लिए किताबें पढ़ी जाएं या दूसरों के अनुभव से सीखा जाए. आपकी दोस्त अपने सेक्स लाइफ के बारे में आपसे जिक्र करे अच्छी बात है, लेकिन आपको क्या पसंद है यह सिर्फ आप ही जान सकती हैं. इसके लिए 'प्रैक्टि‍स प्रैक्टि‍स और प्रैक्टि‍स' का फाॅर्मूला  अपनाएं.

कई बार ऐसा देखा जाता है कि दंपति इस बात को लेकर नाराज रहते हैं कि उन्हें अब सेक्स में मजा नहीं आता. अक्सर इसे इस अर्थ में लिया जाने लगता है कि अब प्यार कम होने लगा है. जबकि ऐसा नहीं है. हर बार कुछ नया करने का प्रयास करें. यही सफल बेहतर सेक्स जीवन का सूत्र है.

यह भी जरूरी नहीं कि आपका मन हर बार सेक्स के लिए तैयार हो. इस ओर झिझक को तोड़ें, अपने साथी से बेझिझक इस बारे में बात करें और मन न हो तो मना कर दें.

आनंद की कोई सीमा नहीं है. स्मूथ सेक्स लाइफ के लिए बिस्तर पर अपने साथी का साथ दें. यह आपको और आपके साथी दोनों को उत्तेजित करने का काम करेगा.

कई बार लोग सेक्स को बंद कमरे तक ही सीमित रखते हैं. संभव है थोड़ा अटपटा लगे, लेकिन एकांत में अलग-अलग जगहों और परिस्थ‍ितियों में सेक्स आपको आनंदित कर सकता है. आप चाहें तो इसका अभ्यास करके देख सकते हैं.

थोड़ा सुरूर साथी के साथ खुलने के लिए अच्छा होता है, लेकिन ज्यादा हो गई तो किरकिरी हो सकती है.

आपका साथी अगर कुछ नया कर रहा है तो उसे मौका दीजिए. उसकी हरकतों को समझने की कोशि‍श करें. थोड़ी तारीफ करें इससे आपके साथी का प्रदर्शन बढ़ेगा.

अगर सिर्फ सेक्स से आप संतुष्ट नहीं हो पा रही हैं तो परेशान न हों. कई महिलाओं को 'कुछ एक्सट्रा' चाहिए होता है. इसके लिए नए पोश्चर ट्राय करें. आपको क्या चाहिए इसके लिए एक्सपेरिमेंट्स करें.

अगर आप अंधेरे को वरीयता देती हैं तो कई बार हल्की रोशनी, नया परफ्यूम, कमरे को नए अंदाज में सजाना और नया माहौल आपके काम आ सकता है.

आपकी गरदन और कान आपके शरीर के सबसे कामोत्तेजक अंग हैं. इनका ध्यान रखें. अपने पार्टनर को इन्हें इग्नोर न करने दें.