धूप से बचने के लिए Sunscreen के इस्तेमाल का सही तरीका जानिए

दिल्ली से लेकर जयपुर तक... भोपाल से लेकर लखनऊ तक... देश के कई हिस्सों में गर्मी का सितम जारी है. दिल्ली में तो गर्मी ने रिकॉर्ड तोड़ दिया और पारा 49 डिग्री तक पहुंच गया था. लखनऊ में भी भीषण गर्मी की वजह से दोपहर में सड़क सुनसान रह रही है. ऐसे में सवाल उठता है कि इस भीषण गर्मी से आप कैसे अपने आपको बचाएं?

दरअसल भीषण गर्मी में लू लगने का खतरा तो रहता ही है, लेकिन साथ ही स्किन से जुड़ी समस्याओं का भी खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आजतक ने बात की लखनऊ के नामी डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. नीरज पांडेय से, जिन्होंने भीषण गर्मी के दौरान स्किन से जुड़ी समस्याओं और Sunscreen के इस्तेमाल पर तफ्सील से अपनी एक्सपर्ट एडवाइस दी.

केजीएमसी से MBBS और स्कीन-VD में MD डॉ. नीरज पांडेय ने कहा कि घर से निकलने से पहले पानी खूब पीएं और अगर आप बाहर रहते हैं तो लगातार धूप में न रहें, यानी कभी-कभी छांव में भी रहें. अगर हमेशा धूप में रहेंगे तो लू लगने का खतरा तो रहता ही, साथ ही आपको स्किन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं.

Sunscreen को लगाने की मात्रा और टाइमिंग का ख्याल नहीं रखेंगे तो धूप से बचेंगे नहीं, बल्कि स्कीन को लेकर और भी समस्याएं शुरू हो जाएंगी. एक बार sunscreen लगाने के बाद उसका प्रभाव लगभग 2-3 घंटे ही रहता है.

डॉ. नीरज पांडेय

डॉ. नीरज पांडेय ने कहा कि कई बार लोग Sunscreen का इस्तेमाल करने का सही तरीका नहीं जानते हैं, जैसे की कितनी बार और कितनी मात्रा में sunscreen को लगाया जाए? इसका ख्याल नहीं रखेंगे तो sunscreen लगाने के बाद भी धूप से बचेंगे नहीं, बल्कि स्कीन को लेकर और भी समस्याएं शुरू हो जाएंगी. एक बार sunscreen लगाने के बाद उसका प्रभाव लगभग 2-3 घंटे ही रहता है.

आजतक से बात करते हुए डॉ. नीरज पांडेय ने कहा कि धूप में निकलने पर आमतौर पर स्किन में खुजली जैसी समस्याएं होती हैं, इसके लिए देसी नुस्खे जैसे-चंदन लगाना या स्किन को धुलना... यह तो आम है, लेकिन अगर दो-तीन दिन में राहत नहीं मिलती है तो अपने मर्जी से कोई भी क्रीम न लगाएं, डॉक्टर से सलाह लेकर ही इलाज करें.

बच्चों पर धूप या गर्मी के प्रभाव के सवाल पर डॉ. नीरज पांडेय ने कहा कि सबका बचपना धूप में खेलते हुए बीतता है, बच्चों में धूप या गर्मी को लेकर जो भी समस्याएं आती हैं. आमतौर पर वह कुछ दिनों में सही हो जाती है, जैसे- स्किन का सांवला पड़ जाना या फिर खुजली... यह समय के साथ ठीक हो जाता है, लेकिन बच्चों को डिहाइड्रेट करते रहिए यानी उन्हें पानी पिलाते रहिए.

बालों पर धूप के प्रभाव के बारे में जिक्र करते हुए डॉ. नीरज पांडेय ने कहा कि धूप की वजह से बालों का झड़ना तो सत्य नहीं है, हालांकि बाल रूखे और उनका रंग फीका पड़ सकता है. इसके लिए भी आपको जरूरी है कि हर वक्त धूप में न रहे, कोशिश करें कि थोड़ी देर धूप में हैं तो थोड़ी देर छांव में रहे और बालों को ढक सकते हैं.

डॉ. नीरज पांडेय ने कहा कि धूप से स्किन को बचाने का सबसे बेहतरीन उपाय है कि घर से अपने शरीर को ढक कर ही निकले. डॉ. नीरज पांडेय की गिनती लखनऊ के बेहतरीन डर्मेटोलॉजिस्ट के रूप में होती है. वह अमेरिकन अकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी और यूरोपियन अकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के फेलो भी हैं. इसके साथ ही Derma Klinic के डॉयरेक्टर और चीफ कंसलटेंट भी हैं.

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