कैंसर को आपके करीब ला रही हैं ये 4 आदतें, समय से ही बना लें दूरी

आजकल लोगों की दिनचर्या कुछ ऐसी है कि अधिकतर लोगों का न तो सोने और उठने का समय ठीक है और न ही उनके खानपान का तरीका. इसके साथ ही सिगरेट-शराब जैसी कई ऐसी चीजें भी उनकी जिंदगी में जुड़ी हुई हैं जो धीरे-धीरे उन्हें गंभीर रोग की ओर ले जा सकती हैं. इसी वजह से हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ आदतों को समय से छोड़ देना ही शरीर के लिए बेहतर होता है. अगर लंबे समय तक कोई व्यक्ति इन आदतों को नहीं छोड़ता है तो कैंसर जैसी घातक बीमारी उसे अपना शिकार बना सकती है. अगर आपके अंदर भी कोई ऐसी आदत है तो उसे तुरंत अलविदा कहना ही आपके लिए फायदेमंद है.  

स्मोकिंग की गंदी लत
आजकल सिगरेट या गांजा भरकर सिगरेट पीना एक आम ट्रेंड बन गया है. स्मोकिंग की लत इस तरह से पीछे पड़ जाती है कि कुछ-कुछ देर में ही इंसान को तलब उठना शुरू हो जाती है. आदमी की जेब के लिए तो यह नुकसानदायक है ही, सेहत के लिए उससे भी ज्यादा खतरनाक है. ज्यादा स्मोकिंग से फेफड़ों के कैंसर का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. खासतौर पर जिन पुरुषों को फेफड़ों का कैंसर होता है,  उनके अधिकतर मामलो में मुख्य कारण स्मोकिंग ही होता है. 

ज्यादा शराब पीना 
बेशक शराब आजकल लोगों की आम जिंदगी का हिस्सा बन गई हो लेकिन इसका सेवन हमेशा शरीर के लिए नुकसानदायक ही साबित होता है. यूं तो कितनी भी मात्रा शराब पीना गलत ही है लेकिन जो व्यक्ति ज्यादा शराब पीता है उसके शरीर में ज्यादा  टॉक्सिंस जमा होते हैं. यही टॉक्सिन्स आदमी के लिवर को डैमेज तक कर सकते हैं. अत्यधिक शराब पीने से लिवर की टॉक्सिन्स को फिल्टर करने की क्षमता कम हो जाती है. इसी वजह से ब्लड स्ट्रीम में भी टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं जिस वजह से कैंसर का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है.

कसरत नहीं करना
आदमी का कितना भी बिजी लाइफस्टाइल हो, उसे एक्सरसाइज के लिए समय जरूर निकलना चाहिए. नियमित रूप से वर्कआउट करने वाला आदमी सेहत को लेकर कभी परेशान नहीं होता है. जबकि जिन लोगों में वर्कआउट की आदत नहीं होती है, उनकी जिंदगी में बीमारियां आना शुरू हो जाती हैं. लंबे समय तक अगर कोई वर्कआउट नहीं करता है तो कैंसर जैसी बीमारी भी उसे अपनी चपेट में ले सकती है.

खानपान की आदत
अगर आदमी की खानपान की आदतें खराब हैं तो बीमारियों से बचना काफी ज्यादा मुश्किल है. आजकल ट्रेंड में चल रहे प्रोसेस्ड और जंक फूड का सेवन तो पूरी तरह बंद कर देना ही आपके लिए बेहतर होता है.  प्रिजर्वेटिव्स और रिफाइंड प्रोडक्ट्स से दूरी बनाए रखनी आपके लिए काफी जरूरी है. अगर आप इस तरह का खानपान नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो कैंसर का खतरा काफी ज्यादा बढ़ सकता है. कम उम्र में भी यह आदत कैंसर का शिकार बनवा सकती है.