सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है कच्चा लहसुन, रोज इस तरह खाने से मिलते हैं बेशुमार फायद

भारतीय किचन में तड़का लगाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है. इससे खाने का स्वाद को बढ़िया होता ही है साथ ही लहसुन को खाना सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. आयुर्वेद में वर्षों से लहसुन का इस्तेमाल किया जाता रहता है. लहसुन को खाने में डालने के साथ ही इसे खाली पेट कच्चा खाना भी काफी फायदेमंद माना  जाता है. लहसुन को खाली पेट चबा-चबाकर खाने से कई  बीमारियां दूर होती हैं. आइए जानते हैं लहसुन खाने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं.

ब्लड फ्लो को सुधारे-  लहसुन में एलिसिन नाम का पावरफुल कंपाउंड पाया जाता है. एलिसिन में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जो आर्टरीज को अनब्लॉक करने में आपकी मदद करती हैं. और साथ ही साथ आपके ब्लड फ्लो को भी बेहतर बनाती है.

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद- ये नेचुरली आपकी बॉडी के अंदर कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को भी कम करता है जो कि आपकी हार्ट हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है.

पोषक तत्वों से भरपूर- लहसुन में विटामिन और पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होते हैं. विटामिन B1, B6, C होने के साथ ही इसमें मैगनीज, कैल्शियम, कॉपर, सेलेनियम आदि चीजें पाई जाती हैं.

गठिया के मरीजों के लिए वरदान- गठिया के दर्द में आराम के लिए भी लहसुन का इस्तेमाल फायदेमंद है. गठिया के मरीजों के लिए ये एक अचूक दवा है. इसका एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गठिया के दर्द में काफी आराम पहुंचाता है. लहसुन को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आप गठिया के दर्द में आराम पा सकते हैं.

 फंगल इंफेक्शन दूर करे- फंगल इंफेक्शन में भी लहसुन काफी फायदेमंद है. कई बार पैरों की उंगलियों के बीच में फंगल इंफेक्शन हो जाता है. प्रतिदिन की डाइट में कच्चे लहसुन का इस्तेमाल करने से ऐसी बीमारियां दूर रहती हैं साथ ही उस जगह पर कच्चे लहसुन को पीसकर लगाने से भी फायदा होगा.

पाचन के लिए फायदेमंद- लहसुन का इस्तेमाल पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है. इसमें मौजूद कई पोषक तत्व खाने को पचाने में मदद करते हैं. इसके साथ कई रिसर्च में ये भी कहा गया है कि लहसुन का इस्तेमाल कैंसर से बचाव में भी मदद करता है. लहसुन का इस्तेमाल करने वालों में कैंसर होने के चांसेस काफी कम हो जाते हैं.