बॉडी बनाने के लिए छोड़ा सोना, लिए इंजेक्शन, एक्टर ने बताया वो सच, कर देगा हैरान

हॉलीवुड एक्टर जैक एफ्रॉन (Zac Efron) इंडस्ट्री के सबसे फिट स्टार माने जाते हैं. अपने रोल्स के लिए जैक खूब मेहनत करते हैं. लेकिन अब अपने नए इंटरव्यू में जैक एफ्रॉन ने बताया है कि वह अपनी फेमस फिल्म 'बेवॉच' जैसा दिखने में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखते हैं. 

साल 2017 में जैक एफ्रॉन ने 'बेवॉच' में काम किया था. इस फिल्म में उनका लुक बेहद मस्कुलर था. उनकी बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के खूब चर्चे हुए थे. लेकिन अब जैक ने खुलासा किया है कि उस बॉडी को पाने के लिए उन्होंने ढेरों मुश्किलों का सामना किया था. इसके चलते उनकी नींदें उड़ गई थीं और वह डिप्रेशन में चले गए थे.

बेवॉच में बॉडी बनाने के लिए किया स्ट्रगल

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मेंस हेल्थ मैगजीन के साथ बातचीत में जैक एफ्रॉन ने कहा, 'बेवॉच का वो लुक मुझे नहीं पता पाने लायक है भी नहीं. आपकी स्किन में बहुत पानी होता है. ये नकली लगती है. जैसे CGI किया हो. इसमें लैसिक्स और डाइयुरेटिक्स ( यूरिन को ज्यादा बनाने और आने की दवाई) जैसी दवाइयों की मदद से किया जाता है. तो मैं वो नहीं करना चाहता. मेरे शरीर में अगर 2-3 परसेंट बॉडी फैट ज्यादा होगा तो मुझे दिक्कत नहीं है.'

जैक एफ्रॉन ने बताया कि डाइयुरेटिक्स के अलावा वह हद से ज्यादा ट्रेनिंग कर रहे थे. एक ही तरह का खाना रोज तीन टाइम खा रहे थे. अपनी एनर्जी को हाई रखने के लिए कम सो रहे थे, क्योंकि वह फिल्म के लिए शेप में रहना चाहते थे. 

एक्टर ने कहा कि शुरुआत में बेवॉच में काम करने को लेकर वह उत्साहित थे. लेकिन अब वह इस बारे में जागरूकता फैलाना चाहते हैं कि कैसे हद से ज्यादा ट्रेनिंग करना उन्हें भारी पड़ा और उनके शरीर पर इसका कितना ज्यादा नकारात्मक प्रभाव पड़ा था. 

जैक की बॉडी को हुआ नुकसान

जैक एफ्रॉन ने कहा, 'मुझे इंसोम्निया की दिक्कत होने लगी थी और लंबे समय के लिए मैं डिप्रेशन में चला गया था. उस एक्सपीरियंस से मेरे अंदर कुछ मर-सा गया है. मुझे उससे बाहर निकलने में बहुत समय लगा था. बाद में यह साफ हुआ कि बहुत ज्यादा डाइयुरेटिक्स लंबे समय तक लेने की वजह से मेरे अंदर दिक्कत हो गई है.'

एफ्रॉन ने कहा कि ऑस्ट्रेलिया में उन्होंने अपनी फिटनेस को लेकर बड़े बदलाव किए. पैनडेमिक के दौरान उन्होंने पहला एक्सपेरिमेंट लंबे समय के लिए ट्रेनिंग छोड़ने से किया था. इसके बाद उन्होंने योग, मसाज गन, स्ट्रेचिंग और आइस बाथ जैसी चीजों को करना शुरू किया. जैक एफ्रॉन ने कहा, 'आइस बाथ मेरे दिन का सबसे फेवरेट पार्ट है. जब आपको सबसे बुरा लगता है कि तब आप जाकर उसमें डुबकी लगाते हैं. तब से आप अपने अंदर कुछ गहरा पा लेते हैं. यही फिलोस्पी है. आप जो नहीं करना चाहते हैं, उसे अपनी आदत बना लीजिए.'

अब ये है एफ्रॉन की डाइट

जैक ने यह भी बताया कि अब वह वीगन नहीं हैं. उन्होंने इसके बदले इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू कर दी है. इससे उनके शरीर को बहुत फायदा हो रहा है. जैक एफ्रॉन अपने पूरे दिन में दो बार खाना खाते हैं. इसमें वह प्रोटीन को खूब भरकर लेते हैं. उनके खाने में चिकन, अंडे, शकरकंद जैसी चीजें होती हैं.