Board Exam 2018: परीक्षा के दिनों में अपनाएं ये टिप्स, दूर होगा स्ट्रेस

10वीं, 12वीं की बोर्ड परीक्षाओं की शुरुआत 5 मार्च से होनी वाली है. ऐसे में स्टूूडेेंट्स के लिए पढ़ाई को दबाव और बढ़ गया है. जिसकी वजह से स्टूडेंट्स को स्ट्रेस का सामना करना पड़ता है. वहीं बोर्ड में परीक्षा में जितनी टेंशन स्टूडेंट्स को होती है, उतनी ही पेरेंट्स  को होती है. अगर आप परीक्षा के दिनों में स्ट्रेस से दूर रहना चाहते हैं, तो जरूर अपनाएं ये टिप्स.

ऐसे दूर करें स्ट्रेस

टेंशन को कहें बॉय-बॉय: परीक्षा के दिनों में ज्यादा टेंशन बिल्कुल न लें. यदि ऐसा करते है, तो आपकी परीक्षा को लेकर की गई मेहनत बेकार हो सकती है. टेंशन की वजह से आप परीक्षा अच्छे से नहीं दे पाएंगे.

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ब्रेकफास्‍ट मिस ने करें: सारी रात परीक्षा की टेंशन लेने के बाद अक्सर स्टूडेंट्स सुबह देरी से उठते हैं. जिस वजह से दिन का पूरा रूटीन बिगड़ जाता है साथ ही ब्रेकफास्‍ट भी छूट जाता है.  यदि दिमाग को चुस्‍त-दुरुस्‍त रखना चाहते हैं, तो ब्रेकफास्‍ट को मिस करना न भूलें.

समय पर सोना

'Early To Bed' का फार्मूला हमेशा अपनाएं और पूरी नींद लें. परीक्षा के दौरान अक्‍सर भूलनें की समस्‍या आती है, जिसकी वजह नींद पूरी तरह नहीं लेना होता है. पैरेंट्स भी इस बात का खास ख्‍याल रखें. ताकि बच्‍चे नींद लेने में कोई कोताही नहीं बरतें.

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चाय-कॉफी से रहें दूर

कैफीन लेना परीक्षा के समय रात में जागकर पढ़ने में मदद कर सकता है, लेकिन इसका असर अच्‍छा नहीं होता. लिहाजा इसे लेने से जितना बचें उतना बेहतर है.

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नो फास्‍ट फूड

फास्‍ट फूड स्‍टूडेंट्स की फेवरेट लिस्‍ट में आते हैं लेकिन परीक्षा के समय बिना बीमार पड़े बोर्ड की परीक्षा देना चाहते हैं तो फास्‍टफूड से दूरी बनाकर रखें. इन्‍हें न खाने की एक वजह यह भी है कि इसे लेने के बाद आप शरीर में आलस महसूस करते हैं और पढ़ाई करने और किसी चीज को याद रखने में परेशानी होती है.