ज़्यादा ड्राई फ्रूट्स खाना भी नुकसानदायक हो सकता है! जानें सही मात्रा

ड्राई फ्रूट्स हेल्दी जरूर हैं, लेकिन ज़्यादा सेवन वजन बढ़ा सकता है. डॉक्टर के अनुसार 5 बादाम, 2 अखरोट और सीमित मात्रा ही सही है. ज्यादा खाने से कैलोरी और शुगर बढ़ती है. ‘हेल्थ हेलो इफेक्ट’ से बचें और संतुलित डाइट अपनाकर ही इनके फायदे लें.