भूलकर भी जरूरत से ज्यादा ना खाएं ये सप्लीमेंट्स, किडनी पर होता है बुरा असर

सप्लीमेंट किडनी के लिए खतरनाक हो सकते हैं, खासकर जब इन्हें अधिक मात्रा में या गलत तरीके से बिना किसी हेल्थ एक्सपर्ट्स के खाया जाए. किडनी, खून से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को छानने का काम करती हैं और कुछ सप्लीमेंट्स का सेवन करने से किडनी पर बोझ बढ़ जाता है. इससे किडनी की हेल्थ और भी ज्यादा खराब हो सकती है. कुछ सप्लीमेंट्स में ऐसे पदार्थ होते हैं जो सीधे किडनी के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं. ये सप्लीमेंट्स फ्लूइड और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बिगाड़ सकते हैं. साथ ही,  इन सप्लीमेंट्स की वजह से किडनी में स्टोन की समस्या हो सकती है. आइए जानते हैं इन सप्लीमेंट्स के बारे में- 

किडनी के लिए खतरनाक हो सकते हैं ये सप्लीमेंट्स- 

विटामिन डी की हाई डोज- विटामिन डी हड्डियों और इम्यून फंक्शन के लिए जरूरी माना जाता है लेकिन बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से खून में कैल्शियम का लेवल बढ़ सकता है. इस स्थिति को हाइपरकैल्सीमिया कहा जाता है. इससे किडनी में कैल्शियम बेस्ड स्टोन बनने लगते हैं.

क्रिएटिन- एथलीटों और बॉडीबिल्डरों के बीच आम, क्रिएटिन का उपयोग मांसपेशियों के परफॉर्मेंस को बढ़ाने के लिए किया जाता है. हालांकि, ज्यादा या लंबे समय तक खाने से यह किडनी पर दबाव डाल सकता है. इससे किडनी इस सप्लीमेंट को फिल्टर नहीं कर पाती हैं. अगर आपको किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं तो क्रिएटिन का सेवन करने से बचें.  

प्रोटीन पाउडर का ज्यादा सेवन- प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी माना जाता है. लेकिन इसका सेवन जरूरत से ज्यादा सेवन करने से यह किडनी पर बोझ डाल सकता है. ज्यादा प्रोटीन से खून में नाइट्रोजन का भार बढ़ जाता है, जिसे किडनी को बाहर निकालना होता है. इससे ग्लोमेरुलर हाइपर-फिल्ट्रेशन हो सकता है और समय के साथ, किडनी को नुकसान हो सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें किडनी की बीमारी है.

विटामिन सी का ज्यादा सेवन-  विटामिन सी को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, इसे ज्यादा मात्रा में खाने से शरीर में ऑक्सालेट का प्रोडक्शन बढ़ जाता है. ऑक्सालेट कैल्शियम के साथ मिलकर क्रिस्टल बना सकता है, जो किडनी में स्टोन के रूप में जमा हो सकता है. विटामिन सी का लगातार ज्यादा सेवन से ऑक्सालेट नेफ्रोपैथी नामक गंभीर किडनी की बीमारी हो सकती है.

मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स की हाई डोज- मैग्नीशियम मांसपेशियों और नर्वस फंक्शन के लिए जरूरी है, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में लेना खतरनाक हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनकी किडनी कम काम करती है. हेल्दी किडनी आमतौर पर एक्स्ट्रा मैग्नीशियम को बाहर निकाल देती है, लेकिन जब वे खराब हो जाती हैं, तो मैग्नीशियम शरीर में जमा हो सकता है, जिससे मतली, लो ब्लड प्रेशर और गंभीर किडनी से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.