Warm Lemon Water: सुबह खाली पेट गर्म नींबू पीना होता है सेहतमंद? जान लीजिए एक्सपर्ट्स की राय

आपके माता-पिता से लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स तक आपको नींबू पानी पीने से दिन की शुरुआत करने की सलाह देते हैं. नींबू पानी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर यह नींबू पानी हल्का सा गर्म हो तो? खाली पेट गर्म नींबू पानी पीना जहां कुछ लोगों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन क्या यह बात सभी की सेहत के लिए लागू होती है? इसका जवाब हम आपको अपने आर्टिकल में देने वाले हैं. हम आपको बताएंगे कि सुबह-सुबह गर्म नींबू पानी पीने के फायदे क्या होते हैं और इसके साथ ही बताएंगे कि कि लोगों को यह क्या नुकसान पहुंचा सकता है. चलिए जानते हैं.

सुबह खाली पेट गर्म नींबू पानी पीने के फायदे
सुबह-सुबह खाली पेट गर्म नींबू पानी पीना आपके डाइजेशन को दुरुस्त करने से लेकर आपकी स्किन हेल्थ तक में सुधार करता है.

1. वेट मैनेजमेंट के लिए फायदेमंद
जो लोग अपना फैट लॉस करना चाहते हैं या फिर वेट कंट्रोल  करना चाहते हैं, उनके लिए नींबू पानी पीना बढ़िया ऑप्शन हो सकता है. माना जाता है कि नींबू में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड हाइड्रेशन के साथ मिलकर मेटाबॉलिक रेट को बढ़ावा देता है. यह आपको सुबह-सुबह हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है, जिससे आपका शरीर बेहतर ढंग से काम करता है. ऐसा करने से आपका मेटाबॉलिक रेट दुरुस्त होता है और वजन कंट्रोल रहता है.

2. डाइजेशन के लिए फायदेमंद
दिन की शुरुआत गर्म नींबू पानी से करने से आपका डाइजेशन भी दुरुस्त हो सकता है. गर्म लिक्विड्स, खासतौर पर पानी, खाने को प्रभावी ढंग से तोड़ने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं. इसके साथ ही नींबू में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड, डाइजेस्टिव प्रॉसेस को तेज कर सकता है, जिससे डाइजेशन दुरुस्त होता है.

3. इम्यून सिस्टम को करता है सपोर्ट
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम की मजबूती के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है. यह विटामिन शरीर की डिफेंस सिस्टम को सपोर्ट करके बीमारियों को रोकने और सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.  

4. हाइड्रेशन के लिए अच्छा
रात भर सोने के बाद आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. ऐसे में अगर आप गर्म नींबू पानी पीकर दिन की शुरुआत करते हैं तो यह आपको हाइड्रेट करने का एक शानदार तरीका हो सकता है.

5. स्किन हेल्थ को करता है इंप्रूव
नींबू में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनमें सबसे ज्यादा मात्रा विटामिन सी की पाई जाती है. यह स्किन सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है. नींबू पानी का रोजाना सेवन करने से समय के साथ आपकी स्किन साफ और हेल्दी हो सकती है.  

कौन से लोगों को नहीं पीना चाहिए गर्म नींबू पानी?
अगर नींबू पानी के फायदे सुनकर आप उसके साथ अपने दिन की शुरुआत करने का मन बना चुके हैं, तो बता दें कि इसे पीना सभी के लिए सही नहीं है. इसके फायदे गिनाने के बाद अब हम आपको उन लोगों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाली पेट नींबू पानी नहीं पीना चाहिए.

अगर आप उन लोगों में शामिल हैं, जिन्हें एसिड रिफ्लक्स की समस्या है तो आपके लिए नींबू पानी से दूर रहना ही सही होगा. इसके साथ ही अगर आपके दांतों में परेशानी है या उसमें कीड़ा लगा है तो आपको नींबू पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि नींबू बहुत ज्यादा एसिडिक होता है और इसे नियमित रूप से खाने से समय के साथ दांतों का इनेमल नष्ट हो सकता है. इतना ही नहीं, जिन लोगों के जोड़ों में दर्द रहता है या उन्हें आर्थराइटिस की समस्या है, उन्हें भी नींबू पानी नहीं पीना चाहिए.