किडनी की अच्छे से सफाई कर सकते हैं ये 4 फ्रूट्स? मिलेंगे कई फायदे

किडनी हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग मानी जाती है. किडनी खून में मौजूद अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती हैं. किडनी शरीर में पानी और नमक का बैलेंस बनाए रखती है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती है और खून बनाने में भी मदद करती है. किडनी आपके शरीर के लिए एक फिल्टर के रूप में कार्य करती हैं इसलिए आपको ऐसे फूड्स जरूर खाने चाहिए जो इनकी हेल्थ को अच्छा रखते हों. हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो किडनी को साफ रखने के साथ ही हेल्दी भी रखती हैं.

लाल अंगूर - लाल अंगूर किडनी के लिए काफी असरदार होते हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार, लाल अंगूर किडनी डिटॉक्स के लिए काफी मददगार है. अंगूर में फ्लेवेनॉइड होता है, जो किडनी में इंफ्लामेशन को नहीं होने देता है. इसके अंदर कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो अंदर किडनी की सफाई करते हैं. 

बेरीज- किडनी की सेहत फिट रखना चाहते हैं तो उसके लिए बेरीज जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रस्पबेरी, जामुन काफी असरदार हैं. इन सभी फलों में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. साथ ही इनमें कई तरह के फाइटोकेमिकल मौजूद होते हैं. ये फल खासतौर पर किडनी के सेल्स में ऑक्सिडेटिव और इंफ्लामेशन के खतरों से बचाव करते हैं. किडनी डिटॉक्स के लिए बेरीज के सभी फलों को खाने की सलाह भी दी जाती है.

तरबूज- गर्मियों का राजा तरबूज न सिर्फ आपके शरीर को ठंडक पहुंचाता है, बल्कि कई बीमारियों से दूर भी रखता है. तरबूज में 90 फीसदी पानी होता है. यह पानी कई तरह के शक्तिशाली पोषकों से भरपूर होता है. यह पानी किडनी डैमेज की रक्षा करने में माहिर है. तरबूज में पाए जाने वाले लाइकोपीन कंपाउंड किडनी में इंफ्लामेशन को खत्म करता है. 

अनार- अगर आप अनार को शौक से खाते हैं को यह आपकी किडनी के लिए काफी मददगार है. अनार में वह हर पोषक तत्व होता है, जिसकी हमें जरूरत होती है. अनार में पर्याप्त पोटेशियम होता है, जो किडनी की सफाई के लिए काफी बढ़िया माना जाता है.