सोने से पहले जरूर पिएं इनमें से कोई एक ड्रिंक, स्ट्रेस हो जाएगा बिल्कुल कम

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए और परिवार के लिए समय ना होने के कारण लोगों का स्ट्रेस लेवल तेजी से बढ़ता जा रहा है. स्ट्रेस लेवल बढ़ने से आपके दिमाग और शरीर पर काफी बुरा असर पड़ता है. ऐसे में दिमाग को शांत रखने, स्ट्रेस लेवल को कम करने और एक अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि आप रात में सोने से पहले कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करें. हम आपको जिन ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको रिलैक्स करती है और अच्छी नींद लाने में आपकी मदद करती है.

कैमोमाइल टी- इसमें रिलैक्स करने वाली प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं. यह स्ट्रेस लेवल को कम करने और नींद की समस्या को दूर करने के लिए फायदेमंद मानी जाती है. रात में सोने से पहले कैमोमाइल टी पीने से आपकी एंग्जाइटी कम होती है और दिमाग शांत रहता है.

गर्म दूध और शहद-  गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से तनाव दूर होता है. ये तंत्रिका कोशिकाओं और तंत्रिका तंत्र को आराम पहुंचाने का काम करता है. बेहतर नींद पाने के लिए भी गर्म दूध में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है. सोने से एक घंटे पहले गर्म दूध में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है.

लैवेंडर टी: लैवेंडर टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं. रात में सोने से पहले लैवेंडर टी पीने से शरीर में कोर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) का लेवल कम होता है.

पेपरमिंट टी- पुदीने की चाय भी स्ट्रेस लेवल को कम करने में मदद करती है. साथ ही यह आपके शरीर को रिलैक्स करने में मदद करती है. रोज रात में सोने से पहले पुदीने की चाय पीने से दिमाग और शरीर शांत होता है और आपको अच्छी नींद आती है.