Health Benefits Of Lemon Peels: सुपरफूड है नींबू के छिलके! जानें इसके 10 अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स

ज्यादातर लोगों को अपने खाने या पीने की चीजों में नींबू का रस छिड़कना बहुत पसंद होता है. ये उनके खाने को स्वादिष्ट बनाता है और उसमें गजब का टेस्ट लाता है. नींबू खाने में स्वाद लाने के साथ ही पोषक तत्वों से भी भरा होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू ही नहीं उसका छिलका भी सेहत के लिए उतना ही चमत्कारी है. नींबू की ही तरह उनके छिलके भी पोषण से भरपूर होते हैं, जो आपकी हेल्थ को ऐसे तरीके से बढ़ा सकते हैं जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की होगी. आज हम आपको नींबू से छिलकों से मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.

1. विटामिन्स से भरपूर
नींबू के छिलकों में भरपूर मात्रा में विटामिन्स होते हैं. खासकर विटामिन सी और विटामिन ए. ये इम्युनिटी को बूस्ट करने और शरीर को इंफेक्शन और सूजन से बचाने में मदद करते हैं.

2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
इसके छिलकों में फ्लेवोनोइड्स, डी-लिमोनेन और कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं, एजिंग प्रॉसेस को स्लो करते हैं.

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3. ओरल हेल्थ को करते हैं सपोर्ट 
नींबू के छिलकों में एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरे होते हैं. इनके कारण, नींबू के छिलके आपकी ओरल हेल्थ को इंप्रूव करते हैं. ये मसूड़ों के इंफेक्शन, सांस की बदबू और दांतों की सड़न को रोकने में मदद कर सकते हैं.

4. डाइजेशन सुधरते हैं
नींबू के छिलके में पेक्टिन जैसा फाइबर होता है, जो आपकी डाइजेशन में मदद करता है, गट हेल्थ को सपोर्ट करता है और कॉन्स्टिपेशन को रोकता है.

5. हार्ट हेल्थ को करता है बूस्ट
नींबू के छिलकों में फ्लेवोनोइड्स और पोटेशियम मौजूद होते है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं.

6. स्किन को रखते हैं हेल्दी
नींबू की ही तरह नींबू के छिलकों में  विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है, जो स्किन को चमकदार बनाने, मुंहासों को कम करने और आपकी स्किन को जवां खने में मदद करते हैं.

7. वेट मैनेजमेंट में मददगार
नींबू के छिलके में पॉलीफेनॉल की मौजूदगी फैट बर्न करने और वजन को कंट्रोल करने में मदद साबित हो सकते हैं.  

8. शरीर को करता है डिटॉक्स 
नींबू के छिलके शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करते हैं. ये बॉडी को नेचुरली डिटॉक्स करके लिवर हेल्थ को सपोर्ट करते हैं, जिससे ओवरऑल हेल्थ बेहतर होता है.

9. इंफेक्शन से लड़ता है
एंटीमाइक्रोबियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर नींबू के छिलके शरीर की बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने में मदद कर सकते हैं.

10. कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं
कुछ रिसर्च्स से पता चलता है कि नींबू के छिलके में डी-लिमोनेन जैसे कंपाउंड्स होते हैं, जिसमें कैंसर से लड़ने वाले गुण हो सकते हैं. ये कैंसर सेल्स के प्रोडक्शन को धीमा करने में मदद करते हैं.