Yoga To Overcome Laziness: सुबह की सुस्ती होगी छू-मंतर, बस अपनाएं ये योगासन

अक्सर देखा गया है कि कुछ लोग सुबह उठने के बाद भी थकान और सुस्ती महसूस करते हैं. न तो किसी काम में मन लगता है और पूरा दिन बेजान सा गुजरता है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो दिन की शुरुआत योग और एक्सरसाइज के साथ करें. इससे न सिर्फ शरीर में एनर्जी आएगी, बल्कि माइंड भी फ्रेश रहेगा. आइए जानते हैं कुछ आसान योगासन, जो पूरे दिन आपको एक्टिव और फ्रेश रखने में मदद करेंगे. 

ताड़ासन  

सुस्ती भगाने के लिए ताड़ासन एक बेहतरीन और आसान योगासन है. यह शरीर को संतुलित करने और एनर्जी देने में मदद करता है. इसे करने के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं और दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में फंसाकर लॉक करें. अब गहरी सांस लेते हुए हाथों को ऊपर की ओर खींचें और एड़ियां उठाकर पैर की उंगलियों के बल खड़े हो जाएं. कुछ सेकेंड इस पोस्चर में रहें. यह आसन शरीर को स्ट्रेच करता है और ताजगी का एहसास कराता है. 

सूर्य नमस्कार  

सुबह की शुरुआत सूर्य नमस्कार से करने से बेहतर और कुछ नहीं है. यह एक ऐसा वर्कआउट है, जो शरीर को एक्टिव करने के साथ-साथ दिमाग को शांत रखता है. यह शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है और हड्डियों को मजबूत करता है. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है और पूरे दिन एनर्जी बनाए रखता है. रोजाना सूर्य नमस्कार करने से आलस और थकान धीरे-धीरे दूर होने लगती है. 

अनुलोम विलोम  

अगर आप लो एनर्जी या थकावट महसूस कर रहे हैं, तो अनुलोम विलोम जरूर करें. यह केवल एक ब्रीदिंग एक्सरसाइज नहीं, बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने और ऊर्जा बढ़ाने का शानदार तरीका है. अनुलोम विलोम न केवल फेफड़ों को मजबूत करता है, बल्कि माइंड को रिलैक्स कर दिनभर फोकस बनाए रखने में मदद करता है.