Fennel Seeds For Kidney Health: किडनी को हमेशा रखना चाहते हैं हेल्दी? इस तरह करें सौंफ के बीजों का सेवन

Fennel Seeds For Kidney Health: किडनी हमारे खून से विषाक्त पदार्थों को छानकर बाहर निकालने, फ्लूइड को बैलेंस करने और जरूरी मिनरल्स रेगुलेट करने में मदद करती हैं. लेकिन आजकल जिस तरह से लोगों का लाइफस्टाइल खराब हो चुका है किडनी को ये सभी काम करने में काफी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. तो अगर आप अपनी किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए आप नेचुरल उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं. किडनी को हेल्दी बनाए रखने के लिए सौंफ के बीज काफी फायदेमंद साबित होते हैं. सौंफ के बीज भारतीय घरों में काफी आसानी से मिल जाते हैं. आमतौर पर सौंफ का इस्तेमाल माउथ फ्रेशनर के तौर पर किया जाता है. तो आइए जानते हैं कैसे किडनी के लिए सौंफ के बीज फायदेमंद माने जाते हैं.

नेचुरल ड्यूरेटिक-  सौंफ के बीज एक नेचुरल ड्यूरेटिक के रूप में काम करते हैं, जो आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं. ड्यूरेटिक उन चीजों को कहा जाता है जिनका सेवन करने से आपको पेशाब ज्यादा आती है. पेशाब का प्रोडक्शन बढ़ाकर, सौंफ के बीज किडनी के काम को सपोर्ट करती है और किडनी में पथरी के खतरे को कम करती है.

एंटी इंफ्लेमेटरी गुण-  सूजन किडनी हेल्थ का एक छिपा हुआ दुश्मन है. क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है और हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी कंडीशन को और खराब कर सकती है. सौंफ के बीज एनेथोल और फ्लेवोनोइड्स जैसे कंपाउंड से भरपूर होते हैं, जो सूजन को कम करने और किडनी को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करते हैं.  सूजन को शांत करके, सौंफ के बीज ओवरऑल किडनी फंक्शन का सपोर्ट करते हैं.

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर-  पर्यावरणीय टॉक्सिन, प्रोसेस्ड फूड्स और स्ट्रेस के कारण हमारी किडनी लगातार खतरनाक फ्री रेडिकल्स के संपर्क में रहती हैं. सौंफ के बीजों में विटामिन सी और क्वेरसेटिन सहित शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव डैमेज से लड़ने में मदद करते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट किडनी की कोशिकाओं को खराब होने से बचाते हैं और उनकी कुशलता से काम करने की क्षमता को बढ़ाते हैं.

किडनी हेल्थ को सुधारने के अंदर तरीके-

हालांकि किडनी के स्वास्थ्य को सुधारने के लिए सौंफ के बीज फायदेमंद साबित होते हैं लेकिन कुछ और तरीके भी हैं जिससे आप किडनी की सेहत का ख्याल रख सकते हैं.

• पर्याप्त पानी पीने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और किडनी में पथरी बनने से बचाव होता है.
• नमक और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन कम करें तथा ताजे फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं.
• फिजिकल एक्टिविटी से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और किडनी से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है.
• डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर पर नजर रखें, क्योंकि ये किडनी डैमेज के प्रमुख कारण हैं.
• शराब का सेवन सीमित करें और धूम्रपान से बचें.