छरहरी काया चाहिए, तो रखें एक-एक कौर का हिसाब

क्या आप अपने आहार के एक-एक कौर का हिसाब नहीं रखते? अगर ऐसा है, तो आपके लिए वजन कम करना मुश्किल हो सकता है.

एक अध्ययन में दावा किया गया है कि जो व्यक्ति अपने आहार का पूरा हिसाब रखते हैं, वे सफलतापूर्वक मोटापा दूर भगाते हैं.

अमेरिकी अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाएं ने अपने आहार का लिखित रिकॉर्ड रखा, वे ढाई किलो से ज्यादा वजन कम पाने में कामयाब रहीं, जो कि रिकॉर्ड नहीं रखने वाली महिलाओं से ज्यादा था.

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि कैलोरी गिनने का पुराना तरीका खानपान के प्रकार से ज्यादा अहम होता है.

टेलीग्राफ के मुताबिक, वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि वजन कम करने के लिए भोजन नहीं करने का तरीका उल्टा पड़ता है, क्योंकि डायटिंग करने वाले स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह स्नैक्स का सेवन करते हैं.