ब्रेकअप के बाद रहते हैं डिप्रेस, तो ऐसे करें खुद को नॉर्मल!

आजकल के भाग दौड़ भरे जीवन में रिश्ते भी बहुत तेजी से बदल रहे हैं. शायद यही वजह है कि आजकल लोगों को जितनी जल्दी प्यार का एहसास होता है, उसी तरह पलके झपकते ही ब्रेकअप यानी रिश्ता भी टूट जाता है. लेकिन ब्रेकअप होने के बाद लड़का-लड़की दोनों के लिए वो समय बहुत दर्द भरा होता है. इस समय में ज्यादातर लोगों के लिए खुद को संभालना बहुत मुश्किल हो जाता है और वो डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं.

लेकिन हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जो ब्रेकअप के बाद खुद को संभालने में आपकी मदद करेंगे. आइए जानें...

1. अगर आपके रिश्ते में खटास आ जाए या वो टूटने की कगार पर पहुंच जाए तो आपके लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा हैं. क्योंकि कई स्टडी में यह बात साबित हो चुकी है कि अगर आपको रिश्ता टूटने के कारण पता होते हैं तो आपको खुद को संभालने में आसानी होती है.

2. ब्रेकअप के बाद उस व्यक्ति से किसी तरह के टच में ना रहें. उससे जुड़ी कोई भी चीज अपने पास ना रखें जो बार-बार आपको उसकी याद दिलाए. 2014 में 464 लोगों पर हुई एक स्टडी के मुताबिक, जो लोग ब्रेकअप के बाद अपने एक्स के साथ फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम और अन्य सोशल साइट्स पर जुड़े रहते हैं, वो कभी भी ब्रेकअप के दर्द से बाहर नहीं आ पाते. जिस कारण वो अपने जीवन का जरूरी समय अपनी एक्स की यादों में तड़पते हुए खराब कर देते हैं. इसलिए ब्रेकअप के बाद जितनी जल्दी हो सके अपने एक्स को अपने जीवन से पूरी तरह निकाल दें.

3. ज्यादा से ज्यादा खुद को सोशली बिजी रखें. दोस्तों के साथ अपनी तकलीफ को बांटे, घूमने जाएं, नए लोगों से दोस्ती करें, जिसके साथ आपको समय बिताना अच्छा लगता है असको टाइम दें. देखते ही देखते आप अपनी एक्स को भूल जाएंगे.

4. अपने ब्रेकअप की वजह, अपनी फीलिंग्स, तकलीफ के कारणों को लिखने की कोशिश करें. क्योंकि जब आप अपने मन में चल रही परेशानियों को लिखते हो तो आपको काफी रिलेक्स महसूस होता है.

5. ब्रेकप के बाद अपनी तकलीफ को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी का एहसास होता है. चाहें डांस करना हो, पैंटिग करना हो, नए दोस्त बनाना हो.