बारिश के साथ-साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है मानसून, ऐसे करें खुद का बचाव

गर्मियों से तंग आकर सिर्फ लोग मानसून आने का इंतजार करते हैं. जैसे ही मानसून की पहली बारिश होती है, ऐसे ही लोगों को गर्मी से राहत मिलना शुरू होने लग जाती है. बारिश का मौसम गर्मी को दूर करता ही है, माहौल भी खुशनुमा कर देता है. जैसे ही झमा-झम बारिश होती है, वैसे ही किचन में चाय और पकौड़े तैयार होने लग जाते हैं. हालांकि, यह मौसम अपने साथ कुछ बीमारियां भी लेकर आता है. बारिश के मौसम में संक्रमण भी तेजी से फैलता है. यही वजह भी है कि बारिश के मौसम में रहन-सहन से लेकर खान-पान तक का ध्यान रखना भी काफी ज्यादा जरूरी है.  

बारिश के मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार और गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. इसके साथ ही मच्छरों की तादाद भी बढ़ जाती है जिस वजह से मलेरिया और डेंगू जैसी गंभीर बीमारियां भी आदमी को घेर सकती हैं. यहां तक कि टाइफाइड का खतरा भी बारिश के मौसम में काफी बढ़ जाता है.

खान-पान का ध्यान रखना जरूरी
बारिश के मौसम में सबसे पहले अपने खान-पान में सुधार करना जरूरी है. खासतौर पर ऐसे मौसम में अपने घर से बाहर जंक फूड और ऐसी ही अन्य चीजों को खाने से बचना ही सबसे बेहतर होता है. एक्सपर्ट्स भी ऐसा कहते हैं कि बारिश के मौसम में बाजारू खाद्य सामानों से बचाव करना चाहिए. 

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बारिश के मौसम में काफी देर से कटे हुए रखे फल और सब्जियों से भी दूरी बनानी चाहिए क्योंकि इससे बैक्टीरिया का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. वहीं बारिश में उस चीज को भी खाने से बचें जो ठीक से पकाया न गया हो. यह सभी चीजें आपको बीमार कर सकती हैं. 

इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजों को खाएं  
बारिश के मौसम में अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो आपके लिए इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार हों. इन चीजों में ब्रोकली, गाजर, हल्दी, लहसुन और अदरक को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं. यह सभी चीजें आपके लिए काफी फायदेमंद हैं. अदरक और लहसुन में एंटीबैक्टीरियल तत्व पाया जाता है जो सांस, त्वचा और सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करता है.

बारिश में मच्छरों से करें बचाव
बारिश के मौसम में मच्छरों से बचना भी काफी जरूरी है. इस मौसम में मच्छरों का काटना इंसान को गंभीर रूप से भी बीमार कर सकता है. यही वजह से है कि बारिश के मौसम में काफी तादाद में लोग मलेरिया से पीड़ित हो जाते हैं. मच्छरों से बचने के लिए बारिश के मौसम में घर के आसपास गंदा पानी ज्यादा न जमा होने दें. घर में भी अगर ऐसी चीजें हैं जिनमें पानी जमा हो सकता है तो उन्हें साफ करें. अधिकतर समय फुल स्लीव्स कपड़े ही पहनें. मच्छरों को भगाने के लिए घर में समय-समय पर कॉइल या स्प्रे का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. 

स्किन का रखें खास ध्यान
बारिश के मौसम में त्वचा का खास ध्यान रखना चाहिए. इस मौसम में एलर्जी और त्वचा संबंधी अन्य परेशानियां बढ़ने लग जाती हैं. ऐसे में अगर आप पहले से ही इस तरह की स्किन संबंधी परेशानी से जूझ रहे हैं तो बारिश के मौसम में भीगने से खासतौर पर अपना बचाव करें. अगर आप किसी वजह से भीग गए हैं तो घर आते ही साफ पानी से स्नान कर लें.