हाई ब्लड प्रेशर वाले कभी न खाएं ये 4 चीजें, हो सकता है बड़ा नुकसान

आजकल की लाइफस्टाइल में हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप की समस्या आम हो गई है. सिर्फ भारत में ही काफी संख्या में लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं. हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी कई कारणों से हो सकती है जिसमें मुख्य तौर पर तनाव से भरपूर व्यस्त जिंदगी और कम फिजिकल एक्टिविटी शामिल है. चिंता की बात यह है कि अगर ब्लड प्रेशर का स्तर ज्यादा ऊपर जाता है तो इससे दिल की गंभीर बीमारियों का खतरा बन सकता है. अगर आप ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल रखना चाहते हैं तो खान-पान का ध्यान रखना भी काफी जरूरी है. कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिनका खाने से बचाव करना काफी जरूरी है.

प्रोसेस्ड नमक
अगर आपका ब्लड प्रेशर अक्सर हाई रहता है, तो प्रोसेस्ड नमक का सेवन पूरी तरह बंद करें या इसे बहुत कम मात्रा में लें. अधिक नमक ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकता है. खासतौर पर खाने, सलाद, दाल या सूप में ऊपर से नमक छिड़कने से बचें. ऐसा करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहेगा और दिल की सेहत भी बनी रहेगी.  

चाय
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को चाय का सेवन सीमित करना चाहिए. विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक चाय पीने से ब्लड प्रेशर का स्तर अनियंत्रित हो सकता है. अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही ज्यादा है, तो चाय का अधिक सेवन इसे और बढ़ा सकता है.  

पैकेज्ड स्नैक्स
उच्च रक्तचाप की समस्या में पैकेज्ड स्नैक्स जैसे चिप्स, नमकीन या अन्य तले हुए खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज करें. इसके बजाय घर का बना सादा और हल्का खाना अपनी डाइट में शामिल करें. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है. लंबे समय तक पैकेज्ड स्नैक्स खाने से न केवल ब्लड प्रेशर, बल्कि दिल और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं.  

तंबाकू युक्त पेय
हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को तंबाकू युक्त पेय या एनर्जी ड्रिंक्स से पूरी तरह बचना चाहिए. ये पेय ब्लड प्रेशर के लिए बेहद हानिकारक हो सकते हैं. इनमें मौजूद उच्च कैलोरी और केमिकल्स ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ाने का काम करते हैं.