ये 6 ड्रिंक्स तेजी से बढा़ती हैं आपका बेली फैट, इनसे दूर रहने में ही आपकी भलाई

बेली फैट को काफी मुश्किल फैट माना जाता है जिसे कम करने में अच्छे-अच्छे के पसीने छूट जाते हैं. बेली फैट को कम करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं लेकिन यह टस से मस नहीं होता. बेली फैट को कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ ही आपकी डाइट भी काफी जरूरी मानी जाती है. कई बार बहुत अधिक मात्रा में प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करने से भी बेली फैट तेजी से बढ़ता है और इसे कम करने में काफी मुश्किल आती है. आज हम आपको कुछ ऐसी बेसिक ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं तो तेजी से आपके बेली फैट को बढ़ाती है और आपको पता भी नहीं चल पाता. आइए जानते हैं उन ड्रिंक्स के बारे में-

सोडा और कोला: इनमें चीनी और कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो बेली फैट को बढ़ावा देती है.

फ्रूट जूस: फ्रूट जूस में चीनी और कैलोरी की अधिक मात्रा होती है, जो बेली फैट को बढ़ावा देती है. ऐसे में फलों का जूस निकालने से बेहतर आप उन्हें साबुत खाएं.

एल्कोहल: एल्कोहल में कैलोरी की अधिक मात्रा होती है, जो बेली फैट को बढ़ावा देती है.  बेली फैट को कम करने के लिए शराब का सेवन ना के बराबर करें.

शुगरी ड्रिंक्स: चीनी युक्त ड्रिंक्स जैसे कि चाय, कॉफी, और एनर्जी ड्रिंक्स में चीनी और कैलोरी की काफी ज्यादा मात्रा पाई जाती है. ये आपके बेली फैट को तेजी से बढ़ाती हैं. इनसे दूर रहने में ही भलाई है. इन्हें पीने से आपको ब्लड शुगर लेवल भी तेजी से बढ़ता है.

फ्लेवर्ड मिल्क: मार्केट में मिलने वाले फ्लेवर्ड मिल्क में चीनी के साथ ही कैलोरी भी काफी ज्यादा पाई जाती है. अधिकतर लोग अनजाने में इतनी सारी कैलोरी अपने शरीर में डालते हैं जो आपके बेली फैट को बढ़ाती है.

एनर्जी ड्रिंक्स: मार्केट में मिलने वाली एनर्जी ड्रिंक्स में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है लेकिन कुछ ही समय में आप थके हुए महसूस करने लगते हैं. ये आपके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाती है और इनमें शुगर की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है.