Ramadan Special: सहरी में पिएं ये स्वादिष्ट हेल्दी शेक, रोज़े में नहीं लगेगी प्यास, जानें विधि

Ramzan Special Shake: ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक बनाने के लिए एक ब्लेंडर जार में दूध, चीनी और साथ में कई तरह के ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम, पिस्ता, चिरौंजी आदि को ब्लैंड किया जाता है. ड्राई फ्रूट्स में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही दूध को संपूर्ण पौष्टिक आहार माना जाता है, ऐसे में ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक बहुत एनर्जेटिक होता है. रमजान के महीने में सहरी में इस शेक को पीने से दिन भर प्यास का अहसास नहीं होगा.

Dry Fruit Shake Ingredients: सामग्री

• 2 गिलास ठंडा दूध
• 1 चम्मच मूंगफली दाने
• 1 चम्मच बादाम
• 1 चम्मच काजू
• 1 चम्मच पिस्ता
• 1 चम्मच किशमिश
• 3 खजूर
• 3 चम्मच नारियल पाउडर
• 1 छोटा चम्मच इलायची पाउडर
• 3 चम्मच कंडेंस्ड मिल्क
• 2 चम्मच शहद
• गार्निश के लिए बारीक कटे काजू, बादाम, पिस्ता और चैरी 

How To Make Dry Fruit Shake: ड्राई फ्रूट शेक बनाने की विधि:

• सबसे पहले एक बाउल लें और उसमें सामग्री में दिए हुए सभी ड्राई फ्रूट्स डालें.
• उसके बाद उसमें आधा कप दूध मिक्स करें.
• 2 घंटे के लिए ढककर रखें, मेवे दूध में फूल जाएंगे.
• अब जार में सारे मेवे दूध सहित, कंडेंस्ड मिल्क,शहद, इलायची पाउडर डालकर ग्राइंड करें.
• गिलास में डालें 
• बारीक कटे मेवे, चैरी से गार्निश करके ठंडा-ठंडा सर्व करें. 
• आप चाहें तो इसमें आइस क्यूब्स भी डाल सकते हैं.

 

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