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Weight Loss Diet: वजन कंट्रोल करने में मददगार जामुन की स्मूदी, ऐसे करें तैयार

Black Berry Benefits: जामुन के सेवन से डाइजेशन अच्छा रहता है. साथ ही शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने से लेकर डायबिटीज को दूर करने तक में मददगार है. डायबिटीज के मरीजों को जामुन खाने की सलाह दी जाती है. वहीं, अगर आप वजन कंट्रोल रखना चाहते हैं तो जामुन को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए स्मूदी बनाकर पी सकते हैं.

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Black Berry Recipe in Hindi Black Berry Recipe in Hindi

Black Berry Smoothie Recipe: जामुन की स्मूदी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. डायबटीज मरीजों को जामुन खाने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने से लेकर वजन कंट्रोल करने तक के लिए जामुन का सेवन लाभकारी है. ऐसे में सिंपल नमक छिड़क कर खाने से बेहतर है कि इसकी स्वादिष्ट स्मूदी बनाकर टेस्ट की जाए. आइए जानते हैं जामुन की स्मूदी बनाने की विधि.

Jamun Smoothie Ingredients: सामग्री

  • 1 कप जामुन, बीज निकाले हुए
  • 1 कप योगर्ट
  • 2 चम्मच शहद
  • 1 नींबू रस
  • पुदीने की कुछ पत्तियां सजावट के लिए

How To Make Black Berry Smoothie: जामुन स्मूदी बनाने की विधि:

  • एक जार में जामुन, योगर्ट, शहद और नीबूं रस डालें.
  • फिर ढक्कन लगाएं और मिक्सर में हल्का ग्राइंड कर लें.
  • सर्विंग गिलास में निकालें और पुदीना से गार्निश करके सर्व करें.
  • आप चाहें तो इसमें आइस क्लूब्स भी डाल सकते हैं.


 

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