Smoothie Recipe: सेहतमंद रहने के लिए रोजाना पिएं पाइनएप्पल-बनाना स्मूदी, फटाफट ऐसे करें तैयार
Pineapple And Banana Smoothie Recipe: पाइनएप्पल और केले में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए इन्हें पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है. रोजाना इसकी स्मूदी बनाकर पीने से आपको पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रीशन प्राप्त होता है. तो आइए जानते हैं पाइनएप्पल-बनाना स्मूदी बनाने की रेसिपी.
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aajtak.in
- नई दिल्ली ,
- 13 अक्टूबर 2021,
- (अपडेटेड 13 अक्टूबर 2021, 8:48 AM IST)
Pineapple And Banana Smoothie Recipe: पाइनएप्पल में विटामिन बी6, कॉपर, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीज, आयरन और फाइबर पाया जाता है. इसके अलावा, केले में विटामिन ए, बी, बी6, सी, आयरन, कैल्शियम, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, पोटैशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. पाइनएप्पल और केला शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद करते हैं. इन दोनों की स्मूदी फायदेमंद होने के साथ ही स्वादिष्ट भी होती है. आइए जानते हैं इसे बनाने की रेसिपी.
पाइनएप्पल-बनाना स्मूदी बनाने की सामग्री:
500 मिली दूध
1 कप पाइनएपल
1 कप केला
1/4 मिक्स ड्राई फ्रूट्स
1 टीस्पून शहद
पाइनएप्पल-बनाना स्मूदी बनाने की विधि:
- सबसे पहले पाइनएप्पल और केले को छीलकर इनके पीस कर लें.
- अब ग्राइंडर जार में पाइनएप्पल, केला, ड्राई फ्रूट्स और दूध डालकर स्मूदी बना लें. आप चाहें तो इसमें आइस क्यूब्स डाल सकते हैं.
- स्मूदी को गिलास में निकालकर इसमें शहद मिलाएं.
- तैयार है पाइनएपल-बनाना स्मूदी.
