इन लोगों के लिए बहुत हेल्दी नहीं कद्दू के बीज, सेवन से पहले जान लें इसके नुकसान

कद्दू के बीज शरीर के लिए काफी अच्छे होते हैं और ये अपने कई फायदों के लिए जाने जाते हैं, हालांकि इनके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं, खासकर कुछ लोगों को इनका सेवन सोच-समझकर ही करना चाहिए.  क्या आप जानते हैं कि इनका बहुत ज्यादा सेवन करने से आपको फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकते हैं. कद्दू के बीजों के कई फायदे हैं क्योंकि वो जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कॉपर, नियासिन, ट्रिप्टोफैन और प्रोटीन के अच्छे स्रोत होते हैं. लेकिन अगर किसी को अपच या फिर एलर्जी है तो उन लोगों को बिना डॉक्टर की सलाह के इन बीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. यहां हम आपको बता रहे हैं कि किन्हें कद्दू के बीजों के सेवन से बचना चाहिए.

1. मोटापे से जूझ रहे लोग बरतें सावधानी
अगर आपको मोटापे की दिक्कत है या फिर आप वजन कम करने की कोशिशों में लगे हुए हैं तो फिर आपको कद्दू के बीजों का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए क्योंकि बचना चाहिए. कद्दू के बीज कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं और वजन घटाने में भी मदद करते हैं लेकिन तब जब आप इन्हें सही मात्रा में खाएं. इनका अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है क्योंकि इनमें कैलोरी ज्यादा होती है जिसका अर्थ है कि एक छोटा हिस्सा भी काफी मात्रा में कैलोरी प्रदान कर सकता है. इसलिए सावधानी बरतनी जरूरी है.

2. पाचन से जुड़ी दिक्कत से जूझ रहे लोग दूर रहें
अगर आपका पाचन कमजोर हैं या फिर आपको पाचन से जुड़ी कोई दिक्कत महसूस हो रही है तो इसका सेवन भूलकर भी डॉक्टर की सलाह के बिना न करें. इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और बहुत ज्यादा खाने से इससे पेट फूल सकता है और आपको अपच, पेट दर्द या ब्लोटिंग हो सकती है. 

3. किसी तरह की एलर्जी से जूझ रहे लोग भी रहें अलर्ट
अगर आप किसी तरह की एलर्जी से जूझ रहे हैं तो फिर आपको डॉक्टर की सलाह के मुताबिक ही खानपान करना चाहिए. क्या आप जानते हैं कि कई लोगों को इन बीजों से एलर्जी हो सकती है. हालांकि ऐसा दुर्लभ मामलों में ही होता है लेकिन ये हल्के से लेकर गंभीर तक कई तरह के लक्षण पैदा कर सकते हैं जिसमें एनाफिलैक्सिस भी शामिल है.