क्यों महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है जायफल खाना? कारण जानकर आप भी खाएंगे रोज

भारतीय खाने में कई तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है जिसमें से एक जायफल भी है. जायफल  को अपनी जबरदस्त खुशबू के लिए जाना जाता है. इसे किसी भी चीज में डालने से काफी अच्छी खुशबू आती है. साथ ही ये खाने के स्वाद को भी बढ़ाने का काम करता है. खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही इसमें कई मेडिसिनल गुण भी पाए जाते हैं. जायफल में कई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स, एसेंशियल ऑयल और पोषक तत्व पाए जाते हैं. वैसे तो जायफल का सेवन करना हर किसी के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन इस महिलाओं की सेहत के लिए  ज्यादा अच्छा माना जाता है.

यह शरीर में  हार्मोन के लेवल को बैलेंस करने के साथ ही पाचन को सुधारने, स्किन हेल्थ को बूस्ट करने और मूड को अच्छा करने का काम करता है. जायफल का सेवन सीमित मात्रा में करने से ओवरऑल हेल्थ में सुधार हो सकता है और महिलाओं की कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का समाधान हो सकता है. आइए जानते हैं महिलाओं की सेहत के लिए जायफल को क्यों फायदेमंद माना जाता है.

पीरियड्स को करे रेग्युलेट- जायफल में नेचुरल कंपाउंड होते हैं जो हार्मोनल बैलेंस को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे यह उन महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है जिन्हें रेगुलर पीरियड्स नहीं होते हैं.

पीरियड्स के दर्द को करे कम- जायफल में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और मसल्स को रिलैक्स करने वाले गुण पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करते हैं. जायफल का सेवन करने से ब्लोटिंग, मूड स्विंग्स, और थकान से आराम मिलता है.

स्किन के लिए फायदेमंद- जायफल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जिससे यह पिंपल्स से लड़ने में मदद करता है और स्किन में होने वाली इंफ्लेमेशन को भी कम करता है. रोजाना जायफल का सेवन करने से स्किन क्लियर और ग्लोइंग बनती है.

हार्ट के लिए फायदेमंद- जायफल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड ब्लड प्रेशर को कम करने और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कम करता है और धमनियों में प्लाक बनने से रोकता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है. जायफल में ऐसे कंपाउंड भी होते हैं जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

 हड्डियों के लिए- जायफल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकते हैं, जो महिलाओं में बहुत आम बीमारी है. यह बोन डेंसिटी को बनाए रखने में मदद करता है और महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ फ्रैक्चर के खतरे को कम करता है.