ऑफिस में घंटों सीट पर बैठना हो सकता है आपके लिए खतरनाक, जानें हेल्थ रिस्क

हम में से ज्यादातर लोग ऐसे हैं जो ऑफिस में 9 से 10 घंटे सीट पर बैठे रहते हैं. गर्मियों के मौसम में एसी की ठंडी हवा में घंटों तक बैठने सुनने में तो काफी आसान लगता है. लेकिन घंटों तक एक ही जगह पर एक ही पोजिशन में बैठने से आपको सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऑफिस में गलत पोजिशन में घंटों तक बैठे रहने से रीढ़ से जुड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ता है. कई हेल्थ एक्सपर्ट्स यह बात कहते हैं कि, ऑफिस में गलत पोजिशन में घंटों तक बैठे रहने वाला आदमी पीठ या रीढ़ से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो सकता है. 

अगर ऑफिस की डेस्क जॉब की वजह से आप पीठ या रीढ़ की समस्या का शिकार हो गए हैं तो कुछ लक्षण आपको नजर आ सकते हैं. पीठ और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के लक्षणों में वजन घटना, बुखार होना, पीठ में सूजन, पैर के नीचे और घुटनों में दर्द, मूत्र असंतुलन, पेशाब करने में कठिनाई और प्राइवेट पार्ट्स की स्किन का सुन्न पड़ जाना शामिल है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि, आज के समय में करीब 20 फीसदी युवाओं को 16 से 34 साल की उम्र में ही पीठ और रीढ़ की हड्डी की समस्याएं होना शुरू हो गई हैं. दरअसल, अगर आदमी लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठता है और खासतौर पर जब उसकी मुद्रा भी ठीक न हो तो उससे पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी पर काफी ज्यादा दबाव पड़ता है. इसके अलावा, टेढ़े होकर बैठने से रीढ़ की हड्डी के जोड़ खराब हो सकते हैं और रीढ़ की हड्डी की डिस्क पीठ और गर्दन में दर्द का कारण बन सकती है.

योग करने से आपकी ऐसी समस्याएं दूर हो जाएंगी. नियमित रूप से योग करना पीठ दर्द के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपाय है, क्योंकि यह शरीर की काम करने की सक्षमता को बढ़ा देता है. योग करने से यह स्थिति तो सुधरेगी ही, साथ ही योग की आदत गंभीर दर्द को कम करने में भी प्रभावी रहेगी.