मानसून में कुछ फूड्स से दूरी बनाना ही बेहतर, बढ़ाती हैं बीमारियों का रिस्क

तपती गर्मियों के बाद आने वाला बारिश का मौसम यूं तो हर किसी को बहुत् अच्छा लगता है लेकिन इस मौसम में पानी और भोजन से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इस दौरान बैक्टीरिया, वायरस और फंगस आसानी से ग्रो करते हैं. गलत खानपान से स्ट्रीट फूड या बचा हुआ खाना, खाने से फूड पॉइजनिंग, डायरिया, हैजा और टाइफाइड जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

इसलिए अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, पाचन में सुधार करने और संक्रमण से बचने के लिए साफ-सुथरा और ताजा खाना खाना चाहिए. भोजन या दूषित पानी पाचन संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्युनिटी) को भी कमजोर कर सकता है.

दूषित खानपान से हो सकती हैं ये बीमारियां

दूषित भोजन और पानी, बासी बचा हुआ खाना और गंदगी के कारण उल्टी, पेट में ऐंठन, बुखार, कमजोरी और दस्त हो सकते हैं. अगर इलाज न किया जाए तो ये डिहाइड्रेशन या यहां तक कि लिवर डैमेज का कारण भी बन सकती है.

मानसून में किन चीजों से बचें

1-स्ट्रीट फूड (चाट, गोलगप्पे, भेल पूरी, दही पूरी) और सलाद (बाजार में मिलने वाला खीरा या ककड़ी का सलाद) से दूरी बनाएं.

2-बाहर से पत्तेदार सब्जियां लाते हुए ध्यान रखें कि वो साफ-सफाई से पैक की गई हों जिससे उसमें कीचड़ लगने, कीड़े या फिर बैक्टीरिया के पनपने की संभावना कम हो.

3-बचा हुआ या दोबारा गर्म किया हुआ खाना ना खाएं. 

4-आपको इस मौसम में कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का भी कम से कम सेवन करना चाहिए

5- बारिश में लोग बार-बार चाय या कॉफी पीते हैं जो सेहत के लिए बिलकुल ठीक नहीं है इसलिए अत्यधिक कैफीन का सेवन ना करें.