बीमार कर देगा ऑफिस में घंटों बैठना, इस वजह से हो जाएंगे परेशान

दफ्तर में कई बार आदमी काम के प्रेशर में एक ही जगह पर गलत मुद्रा में घंटों तक बैठा रहता है. डेस्क जॉब में यही आदत इंसान के लिए परेशानी बन जाती है. दफ्तर में कामकाज के दौरान गलत मुद्रा में लगातार चार-पांच घंटे तक बैठे रहने से कमर दर्द की शिकायत हो सकती है. कई हेल्थ एक्सपर्ट्स यह बात मानते हैं कि, ऑफिस में गलत मुद्रा में घंटों तक बैठे रहने वाला आदमी पीठ या रीढ़ से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो सकता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि, आज के समय में करीब 20 फीसदी युवाओं को 16 से 34 साल की उम्र में ही पीठ और रीढ़ की हड्डी की समस्याएं होना शुरू हो गई हैं. दरअसल, अगर आदमी लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठता है और खासतौर पर जब उसकी मुद्रा भी ठीक न हो तो उससे पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी पर काफी ज्यादा दबाव पड़ता है. इसके अलावा, टेढ़े होकर बैठने से रीढ़ की हड्डी के जोड़ खराब हो सकते हैं और रीढ़ की हड्डी की डिस्क पीठ और गर्दन में दर्द का कारण बन सकती है.

अगर ऑफिस की डेस्क जॉब की वजह से आप पीठ या रीढ़ की समस्या का शिकार हो गए हैं तो कुछ लक्षण आपको नजर आ सकते हैं. पीठ और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के लक्षणों में वजन घटना, बुखार होना, पीठ में सूजन, पैर के नीचे और घुटनों में दर्द, मूत्र असंतुलन, पेशाब करने में कठिनाई और प्राइवेट पार्ट्स की स्किन का सुन्न पड़ जाना शामिल है.

अगर आप इस परेशानी से बचना चाहते हैं तो योग का सहारा जरूर ले सकते हैं. योग करने से आपकी ऐसी समस्याएं दूर हो जाएंगी. नियमित रूप से योग करना पीठ दर्द के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपाय है, क्योंकि यह शरीर की काम करने की सक्षमता को बढ़ा देता है. योग करने से यह स्थिति तो सुधरेगी ही, साथ ही योग की आदत गंभीर दर्द को कम करने में भी प्रभावी रहेगी.

एक्सपर्ट्स का मानना है कि, अगर कोई लंबे समय तक खड़ा भी हो तो भी उसे कई परेशानियां हो सकती हैं. शरीर को सीधा रखने के लिए बहुत सारी मांसपेशियों की ताकत की आवश्यकता होती है. लंबे समय तक खड़े रहने से पैरों में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और रक्त के प्रवाह में रुकावट आती है. इससे थकान, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों में दर्द शुरू हो सकता है.