Natural Secrets for Hair Growth: अब बाल झड़ने की नहीं रहेगी टेंशन, ये घरेलू उपाय देंगे राहत

लंबे, घने और चमकदार बाल किसे पसंद नहीं होते? लेकिन आजकल बहुत से लोग बालों के झड़ने और कमजोर होने की समस्या से परेशान रहते हैं. बालों को मजबूत, लंबा और हेल्दी बनाने के लिए जरूरी होता है सही न्युट्रिशन, जिसमें मिनरल्स और विटामिन्स का खास रोल होता है. अकसर दिमाग में ये सवाल आता है कि बालों की ग्रोथ तेजी से बढ़ाने के लिए क्या खाएं और कौन-से नेचुरल तरीके अपनाएं?

अगर आप भी बिना केमिकल्स के नेचुरल तरीके से बालों को लंबा, घना और मजबूत बनाना चाहते हैं, तो यहां हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ आसान और असरदार टिप्स, जो बालों की ग्रोथ बढ़ाने में आपकी मदद करेंगी.

प्रोटीन रिच डाइट

बालों की हेल्थ का सीधा कनेक्शन आपकी डाइट से होता है. बालों का लगभग 80-85% हिस्सा केराटिन नामक प्रोटीन से बना होता है, इसलिए प्रोटीन से भरपूर खाना बेहद जरूरी है.
इसलिए लेंटिल, टोफू, नट्स और किनोआ को डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करें. साथ ही आयरन, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले फूड्स भी जरूर खाएं, ताकि बालों को सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिल सकें और आपके बाल हेल्दी रहें.

कोकोनट ऑयल और कैस्टर ऑयल हेयर मास्क

नारियल तेल बालों को डीपली नॉरिश और मॉइस्चराइज करता है, वहीं कैस्टर ऑयल में मौजूद रिसिनोलिक एसिड स्कैल्प को ठंडक और नमी देता है. इसके लिए 2 चम्मच नारियल का तेल और एक चम्मच कैस्टर ऑयल को अच्छे से मिलाएं और हल्का गर्म करने के बाद बालों की जड़ों में अच्छे से लगाएं. कम से कम 1 घंटे के लिए छोड़ें, फिर माइल्ड शैम्पू से धो लें.

एलोवेरा और रोजमेरी

एलोवेरा और रोजमेरी दोनों ही बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. एलोवेरा बालों को हाइड्रेट करता है और रोजमेरी ऑयल हेयर ग्रोथ को प्रमोट करता है. अगर आप भी लंबे और घने बाल चाहती हैं, तो 2 चम्मच एलोवेरा में रोजमेरी एसेंशियल ऑयल की कुछ ड्रॉप डालें और थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें और बालों की जड़ों में लगाएं. 30-40 मिनट बाद बाल धो लें.

अलसी हेयर मास्क

ओमेगा-3 से भरपूर अलसी बालों के लिए सुपरफूड है. ये बालों को सॉफ्ट, शाइनी और घना बनाता है. इसको बनाने के लिए 2 चम्मच अलसी को 2 कप पानी लें और अलसी को पानी में उबालें. जब मिक्सचर गाढ़ा होकर जेल जैसा बन जाए, तब छान लें. ठंडा होने के बाद इसे बालों में लगाएं और एक घंटे बाद माइल्ड शैम्पू से धो लें.