सर्दियों में बीमारियों से रहना है दूर तो दूध में मिलाकर पिएं ये खास चीजें

सर्दी के मौसम में खुद को ठंड से बचाना बेहद जरूरी होता है. इस मौसम में अक्सर लोग बीमार पड़ जाते हैं क्योंकि सर्दियों में लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. जिसके कारण शरीर बीमारियों का घर बन जाता है. ऐसे में मौसमी बीमारियों (सर्दी, खांसी या फ्लू) से बचने में दूध हमारी मदद कर सकता है. इस मौसम में दूध पीने के कई फायदे होते हैं. दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फैटी एसिड, विटामिन B12 जैसी चीजें मौजूद होती हैं. यह न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि कई बीमारियों से भी शरीर को बचाता है.

वहीं, सर्दी के मौसम में दूध में कुछ चीजों को मिलाने से यह और भी ज्यादा हेल्दी हो जाता है. दूध में मिलाकर इन चीजों को पीने से कड़कड़ाती ठंड से राहत तो मिलती ही है, साथ ही इम्यूनिटी भी बूस्ट होता है. यहां 5 ऐसी चीजें दी गई हैं जिसे दूध में मिलाकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर अंदर से गर्म रखता है.

1.गुड़
2.खजूर
3.बादाम
4.हल्दी
5.जायफल

1. गुड़: गुड़ को चीनी का हेल्दी ऑप्शन माना जाता है. दूध के साथ गुड़ को मिलाकर पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह इम्यूनिटी तो बढ़ाता ही है, साथ ही यह शरीर को भी एक्टिव रखता है. एक्सपर्ट का कहना है कि दूध के साथ गुड़ मिलाकर पीने से न सिर्फ दूध मीठा होता है, बल्कि दूध का पोषक तत्व भी बढ़ जाता है.

2.खजूर: सर्दियों के मौसम में खजूर हर तरह से हेल्दी होता है. खजूर इम्यूनिटी का पावरहाउस माना जाता है. सर्दियों में इसे दूध में मिलाकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, सर्दी-खांसी दूर रहती है और यह शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है.

3. बादाम: प्रोटीन, विटामिन E, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर बादाम सर्दियों में दूध में मिलाकर पीने का बेस्ट ऑप्शन है. बादाम को दूध में मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और शरीर मौसमी बीमारियों से दूर रहता है.

4. हल्दी: हल्दी वाला दूध कई लोगों को बेहद पसंद आता है. हल्दी एंटी-वायरल, एंटी-फंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होती है. यह सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट करता है और शरीर को हर तरह की बीमारियों से बचाता है.

5. जायफल: जायफल न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाता है बल्कि पाचन तंत्र भी मजबूत करता है. जायफल में विटामिन A, C और E के अलावा कैल्शियम और मैंगनीज जैसे मिनरल भी भरपूर मात्रा में होते हैं. सर्दियों में इसे दूध के साथ लेने से शरीर गर्म रहता है और शरीर हर तरह की मौसमी बीमारियों से दूर रहता है.