ऐसे दूर करें पब्लिक स्पीकिंग का डर

कई लोगों के लिए अपने विचारों को सभी के सामने पेश करने में मुश्किल होती है. जो लोग अपनी बात ऑफिस, दोस्त और रिश्तेदारों के सामने नहीं रख पाते उन लोगों को पब्लिक स्पीकिंग कॉमन फोबिया होता है. पर आपको बता दें, अगर सफलता हासिल करनी है, तो इसके लिए आपको बोलना होगा, अपनी बात लोगों के सामने रखनी होगी. जानें कुछ ऐसे तरीके जो पब्लिक स्पीकिंग फोबिया से दूर रखने में मदद कर सकते हैं... 

जानें अपने विषय के बारे में: बोलने का मतलब ये नहीं है कि आप कुछ भी बोल देंगे. आप जिस विषय में बोलना चाहते हैं उसकी सारी जानकारियां प्राप्त कर लें. याद रखें जिस विषय पर आप बोलना चाहते हैं उसका जितना अध्ययन करेंगे उतने ही सबसे पहले आप जिस भी विषय के बारे में बोलना चाहते हैं उसके बारे में पूरी जानकारी आपको होनी चाहिए .आप अपने विषय से सम्बंधित जितना अध्ययन करेंगे उतना ही आपका आत्मविश्वास बना रहेगा.

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प्‍लान बनाएं: आपको बोलने के पहले प्लानिंग करना भी जरूरी हैं. जिससे की आप अपने विचार सही ढंग से पेश कर सके. आप यदि किसी भी तरह के ऑडियो या विजुअल का यूज कर अपनी बात रख रहे हैं, तो उसे भी आप खुद ही तैयार करें.

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पॉजेस है जरूरी: प्रेजेंटेशन के टाइम आप अगर स्ट्रेसफुल फील करें तो कुछ सेकेंड्स का पॉज लेते रहें. लगातार ना बोलें.

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ऑडियंस के सवालों के लिए तैयार रहें: विषय का सही तरह से अध्ययन करें जिससे की आप ऑडियंस के सवालों का जवाब दे सके.

नर्वस ना दिखें: जब भी कोई इंसान नर्वस होता हैं तो उसकी सांस बढ़ने लगती है जिससे उसका डर साफ दिखाई देती है. अगर ऐसा है तो अपनी सांस पर कंट्रोल करना सीखें.