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भारत के टॉप क्रिकेटर ऐसे हासिल करेंगे फिटनेस, तैयार होने में लगेगा इतना वक्त

टीम इंडिया के फील्डिंग कोच श्रीधर का कहना है कि देश के शीर्ष क्रिकेटरों के लिए चार चरण का अभ्यास कार्यक्रम तैयार किया जा रहा है.

India's fielding coach R Sridhar (Twitter) India's fielding coach R Sridhar (Twitter)

भारत के फील्डिंग कोच आर. श्रीधर का कहना है कि देश के शीर्ष क्रिकेटरों के लिए चार चरण का अभ्यास कार्यक्रम तैयार किया जा रहा है, जो शिविर शुरू होने के बाद चार से छह हफ्ते के अभ्यास में पूरी फिटनेस हासिल कर सकते हैं.

श्रीधर 2014 से भारतीय टीम के अभिन्न अंग है. उन्होंने पीटीआई से कहा कि कोविड-19 महामारी के कारण बंद पड़ी खेल गतिविधियों के फिर से शुरू होने के बाद किस तरह विराट कोहली, रोहित शर्मा और जसप्रीत बुमराह जैसे अंतरराष्ट्रीय क्रिकेटर व्यस्त कार्यक्रम के लिए तैयार होंगे.

उन्होंने कहा, ‘जब हमें बीसीसीआई से एक तारीख (राष्ट्रीय शिविर की शुरुआत पर) मिल जाए तो हम शुरुआती स्तर से काम करना शुरू कर सकते हैं. सबसे बड़ी चुनौती यह होगी कि सही तरीके से आगे बढ़े क्योंकि खिलाड़ी 14 या 15 हफ्ते के बाद खेलते समय रोमांचित हो सकते है.’

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श्रीधर ने कार्यभार प्रबंधन पर जोर दिया और चेतावनी दी कि शुरुआती स्तर पर जरूरत से ज्यादा अभ्यास करने से चोटिल होने का खतरा रहेगा. उन्होंने कहा, ‘शुरुआत में हमें उन्हें हल्का कार्यभार देना होगा इसके बाद उसे स्तर दर स्तर बढ़ाना होगा.'

हैदराबाद के बाएं हाथ के इस पूर्व स्पिनर ने कहा, ‘पहले चरण में हल्की गति से हल्का अभ्यास करना होगा, दूसरे चरण में गति को हल्का रखते हुए अभ्यास को बढ़ाना होगा. इसके बाद गति और अभ्यास दोनों के स्तर को बढ़ाना होगा.’

उन्होंने कहा, ‘पहले स्तर में तेज गेंदबाज, आधे या चौथाई रनअप से धीमी गति से गेंदबाजी करेंगे. फील्डर 10 मीटर की दूरी से थ्रो करेंगे, ऐसे ही बल्लेबाज पांच से छह मिनट के अभ्यास के साथ शुरुआत करेंगे.’

49 साल के इस कोच ने कहा, ‘टेस्ट मैच के स्तर पर आने के लिए खिलाड़ियों को कम से कम छह हफ्ते का समय लगेगा. अलग-अलग खिलाड़ी को मैच के लिए तैयार होने में अलग-अलग समय लगेगा.’

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