आखिर क्यों 30 के बाद हर महिला को लेना चाहिए कोलेजन? यहां जानें कारण

कोलेजन शरीर में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कोलेजन बहुत जरूरी होता है. यह शरीर के कई हिस्सों जैसे टेंडन्स, फैट, ज्वाइंट्स और लिगामेंट्स आदि में पाया जाता है. यह हमारी स्किन, नाखून, बालों की हेल्थ को मेंटेन रखने में मदद करता है. हालांकि हमारा शरीर नेचुरली ही कोलेजन का निर्माण करता है लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ कोलेजन का उत्पादन कम होने लगता है. ऐसा खासतौर पर 30 की उम्र के बाद होना शुरू होता है. इसी कारण शरीर में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

क्यों 30 की उम्र के बाद लेना चाहिए कोलेजन?

आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके चलते आपको 30 की उम्र के बाद कोलेजन लेना चाहिए.

स्किन हेल्थ करे इंप्रूव- कोलेजन त्वचा की इलास्टिसिटी और हाइड्रेशन को मेंटेन रखने के लिए जिम्मेदार होता है. जब शरीर में कोलेजन का उत्पादन कम होना शुरू हो जाता है इसकी वजह से चेहरे पर महीन रेखाएं, झुर्रियां पड़ने लगती है, साथ ही स्किन भी काफी ढीली हो जाती है. अपनी डेली डाइट में कोलेजन को शामिल करके आप अपनी स्किन का ख्याल रख सकते हैं और उम्र बढ़ने पर त्वचा पर दिखाई देने वाले संकेतों को कम कर सकते हैं.

मजबूत बाल और नाखून- कोलेजन को बालों और नाखूनों के लिए काफी जरूरी माना जाता है. शरीर में कोलेजन का लेवल कम होने से नाखून आसानी से टूटने लगते हैं और बाल भी काफी कमजोर हो जाते हैं. कोलेजन का सेवन करने से बाल और नाखून को हेल्दी रखा जा सकता है.

ज्वॉइंट हेल्थ- कोलेजन, कार्टिलेज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है. यह हमारे जोड़ों की रक्षा करने का काम करत है. उम्र बढ़ने के साथ कार्टिलेज में अकड़न आने लगती है. इस स्थिति में कोलेजन काफी जरूरी रोल निभाता है.  

बोन हेल्थ को सुधारे- हमारी हड्डियों में भी कोलेजन पाया जाता है. इससे हमारी हड्डियों को स्ट्रक्चर और ताकत मिलती है. 30 की उम्र के बाद बोन डेंसिटी धीरे धीरे कम होने लगती है. ऐसे में कोलेजन लेने  से बोन डेंसिटी को इंप्रूव किया जा सकता है.

पेट के लिए जरूरी- कोलेजन में अमीनो एसिड होते हैं जो पेट के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, पेट की हेल्थ में गिरावट आनी शुरू हो जाती है, जिससे पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. कोलेजन लेने से हमारी आंतें हेल्दी रहती हैं और पाचन भी सही तरीके से होता है.