ये 5 मंत्र रखें याद, नजदीक नहीं आएंगी दिल की बीमारी

हृदय रोगों की वजह से हर साल पूरी दुनिया में लाखों लोगों की मौत होती है. दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार न सिर्फ बुजुर्ग बल्कि युवा भी तेजी से हो रहे हैं. लोगों का बदलता लाइफस्टाइल इसका कारण हो सकता है. हमारी फीजिकल एक्टिविटी जीरो हो चुकी है और खान-पान में जंक फूड पहली पसंद बन गया है. आइए जानते हैं सेहत के वो 5 मूल मंत्र जिनसे हम इन बीमारियों से दूर रह सकते हैं.

रोज करें व्यायाम

हार्ट अटैक से सुरक्षित रहने का सबसे बेहतरीन विकल्प एक्सरसाइज है. रोजाना एक्सरसाइज करने से दिल की बीमारी का खतरा दूर हो जाता है. इसलिए रोजाना कम से कम 15 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें. चाहें तो वॉक भी कर सकते हैं. वॉक करने से दिल स्वस्थ रहता है.