बैड कोलेस्ट्रॉल से पाना चाहते हैं छुटकारा, इन आयुर्वेदिक मसालों को करें डाइट में शामिल

शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल मैनेज करने से आपकी ओवरऑल हेल्थ सही रहती है. हमारे खून में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल. बैड कोलेस्ट्रॉल को काफी खतरनाक माना जाता है. धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर दिल तक खून सही मात्रा में नहीं पहुंच पाता जिस कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए  हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को जरूरी माना जाता है. आज हम आपको बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए आयुर्वेदिक चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से-

आयुर्वेद में कई ऐसे मसालों के बारे में बताया गया है  जिन्हें खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम किया जा सकता है. इन मसालों का इस्तेमाल सदियों से आयुर्वेद में किया जाता रहा है.  इन मसालों का नियमित सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है.

हल्दी- हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जिससे अपने एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है. यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में काफी मदद करता है.

लहसुन- लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं. लहसुन को खाने से हार्ट हेल्थ बेहतर बनती है. इसे रोजाना खाने से शरीर में बैड  कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है.

दालचीनी- हार्ट हेल्थ के लिए दालचीनी को काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ने नहीं देते हैं.

अदरक- अदरक, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है. यह शरीर में बैड कोलेस्ट्ऱॉल के लेवल को कम करने के अलावा, आपके पाचन को तेज कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है.

मेथी- मेथी में फाइबर की मात्रा पाई जाती है जो बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है. मेथी के बीजों का इस्तेमाल मसालों के तौर पर किया जाता है. इसे पानी में भिगोकर खाली पेट खाने से आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं.