Psychological Tips: मंच पर बोलते समय होती है घबराहट? करें ये आसान काम, असरदार होगी स्पीच

Psychological Tricks To Handle Stage Fear: अपने रोजमर्रा के जीवन में हम कई लोगों से मिलते हैं. इसमें से कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो किसी के सामने बोलने या अपने विचार रखने से नहीं घबराते. जबकि कई लोग ऐसे होते हैं जो किसी के सामने अपने विचार रखने में बेहद घबराते हैं. बोलने में संकोच महसूस करने वाला व्यक्ति अपनी बात को किसी के सामने ठीक से नहीं रख पाता है.

किसी के सामने अपने विचार रखने से घबराने वालों का सबसे बड़ा डर होता है, मंच पर चढ़कर बड़ी संख्या में लोगों को संबोधित करना. ऐसे लोगों को स्टेज फियर इस कदर होता है कि वो मंच पर जाने से बचते हैं. लेकिन जीवन में कई ऐसे मौके आते हैं, जब बड़ी संख्या के सामने कुछ बोलना या बात रखना जरूरी होता है. आइए जानते हैं, ऐसा क्या करना चाहिए जिससे बोलने की घबराहट दूर हो जाए.

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स्टेज पर साथ ले जाएं पानी की बोतल
अगर आपको भीड़ को संबोधित करने में घबराहट होती है, तो आप स्टेज पर अपने साथ पानी की बोतल ले जा सकते है. अगर आप घबराहट के कारण अपनी स्पीच का कोई हिस्सी भूल रहे हों, तो आप पानी पीने के लिए थोड़ा रुक सकते हैं और उस दौरान अपनी स्पीच को याद कर सकते हैं. ऐसा करने से दर्शकों को पता नहीं चलेगा कि आप कुछ भूल गए हैं. 

संबोधन के दौरान श्रोताओं को बताएं कि आपको स्टेज फियर है
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि जब आप स्टेप पर चढ़कर श्रोताओं को बता देते हैं कि आपको संबोधन से घबराहट होती है, लोग आपकी तरफ सहानुभूति रखते हैं. ऐसा करने से आपकी मन शांत होता है और माहौल हल्का हो जाता है. 

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