मुश्किल हालात में खो बैठते हैं आपा? इन टिप्स से खुद पर रखें सुपर कंट्रोल

जीवन में आप सबकुछ कंट्रोल नहीं कर सकते. कभी-कभी हम सबको ऐसे वक्त से गुजरना पड़ता है जहां आप दुखी, निराश या हताश होते हैं. ऐसे में स्थिति पर हमारा कंट्रोल नहीं होता. लेकिन अपने एक्शन पर आप कंट्रोल कर सकते हैं. कई लोग विपरीत स्थिति में अपना आपा खो देते हैं तो कुछ लोग शांति से पूरी स्थिति को संभालते हैं. अगर आप भी विपरीत स्थितियों में अपना आपा खो देते हैं और जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो ये ट्रिक्स आपकी मदद करेंगी. 

उन चीजों को पहचाने जिसपर आपका कंट्रोल नहीं है: कई बार होता है कि हम अपनी एनर्जी ऐसी चीजों पर लगा रहे होते हैं जिसपर हमारा कंट्रोल नहीं होता है. इसलिए ऐसी चीजों की लिस्ट बना लें जिसपर आपका कंट्रोल नहीं है और उन चीजों पर आप अपनी एनर्जी न खराब करें. बल्कि, उन चीजों पर एनर्जी लगाएं जिनको आप कंट्रोल कर सकते हैं. मान लें, आप लेट हो रहे हैं और ट्रैफिक जाम में फंस गए हैं. तो खुद को ये बताएं कि ट्रैफिक पर आपका कंट्रोल नहीं है और उस बात पर अपना आपा न खोएं. 

अपनी गलतियों को पहचानें: जब हम किसी अनचाही या विपरीत स्थिति में फंसते हैं तो सबसे पहले दूसरी चीजों या लोगों पर आरोप लगाने लगते हैं. कई बार हम किस्मत को दोष देने लगते हैं. लेकिन आपको ऐसा करने से बचना चाहिए. दूसरों पर आरोप लगाने या किस्मत को दोष देने से आपकी स्थिति बेहतर नहीं होगी. ऐसे में आपको पूरी स्थिति का जायजा लेना चाहिए और किस वजह से स्थिति खराब हुई है उसका पता लगाना चाहिए. 

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समस्या पर कोई फैसला लेने या बात करने से पहले खुद को स्ट्रेस फ्री करें: विपरीत स्थितियों में आपा खोकर हम अक्सर गलत फैसले ले लेते हैं या गलत चीजें बोल देते हैं. ऐसा करना स्थिति को बेहतर नहीं बनाता बल्कि और खराब करता है. इसलिए अगर आपको विपरीत स्थिति में कोई फैसला लेना है या समस्या के बारे में बात करनी है तो पहले खुद को स्ट्रेस फ्री करें. इसके लिए आप एक गरम चाय पी सकते हैं. चाहें तो कोई म्यूजिक सुन सकते हैं. ऐसा करने से आप स्ट्रेस से दूर रहेंगे और बेहतर सोच पाएंगे.

आज में जिएं: किसी भी स्थिति पर आपा खोना आसान होता है लेकिन अगर आप स्थिति बेहतर बनाना चाहते हैं तो आज में रहकर फैसले लें. बार-बार अपनी स्थिति के बारे में बात करके या उसका क्या अंजाम हो सकता है इस बारे में सोचने से अच्छा है आप आज में जिएं और ये सोचें कि आप आज उस स्थिति के बारे में क्या कर सकते हैं. आज उसे कैसे बेहतर कर सकते हैं. भूतकाल या भविष्य की चिंता किए बिना आज में फैसला लें. 

खुद से  उत्‍साह  बढ़ाने वाली बातें करें: विपरीत स्थितियों में सबसे पहले आपका उत्साह खत्म होता है और आप निराश होते रहते हैं. लेकिन आपको विपरीत स्थितियों में खुद से ऐसी बातें करनी चाहिए जो आपका उत्साह बढ़ाएं. आप खुद को समझाएं कि आप जिस स्थिति में हैं उससे निकल जाएंगे. अपने आप को बताएं कि वक्त एक सा नहीं रहता. बुरे वक्ते के बाद आप अच्छे वक्त में प्रवेश करेंगे.