Psychological Tips and Tricks: क्या हर वक्त रहता है स्ट्रेस? कहीं आप तो नहीं कर रहे ये 5 गलतियां

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग स्ट्रेस से घिरे रहते हैं. कई लोग ऐसे होते हैं जो आपको हर वक्त स्ट्रेस में ही नजर आते होंगे. हर वक्त स्ट्रेस में रहना आपके लिए परेशानी भरा हो सकता है. इसका असर आपकी पर्सनैलिटी से लेकर प्रोफेशनल लाइफ तक पर भी नजर आ सकता है. इसलिए जरूरी है कि आप खुद को स्ट्रेस फ्री रखने की कोशिश करें. 

स्ट्रेस से घिरे रहने के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, लेकिन कई बार स्ट्रेस के लिए हम खुद ही जिम्मेदार होते हैं. हम हर रोज कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जिसकी वजह से स्ट्रेस फ्री नहीं रह पाते. हम आज आपको 5 ऐसी ही गलतियों के बारे में बता रहे हैं. चेक करें कहीं आप भी तो यही गलतियां नहीं कर रहे हैं. 

> काम टालने की आदत: स्ट्रेस की सबसे बड़ी वजह हो सकती है काम टालने की आदत. अगर आप बार-बार हर काम को टालते रहते हैं और डेडलाइन से पहले किसी काम को शुरू करते हैं तो यकीनन आप खुद पर जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस महसूस करेंगे. वहीं, काम टालने की आदत के चलते ही आपके पास काम का पहाड़ खड़ा हो जाता है. ऐसे में स्ट्रेस होना स्वभाविक है. 

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> दूसरों को खुश करने के लिए जीते हैं जीवन: अगर आप उन लोगों में से हैं जो दूसरों को खुश करने के लिए जीवन जीते हैं तो आप हर वक्त खुद को स्ट्रेस में ही पाएंगे. आपको ये समझना चाहिए कि हर कोई आपके काम से खुश नहीं हो सकता है. इसलिए खुद के लिए काम करना शुरू करें. वो काम करें जो आपको खुशी दे. स्ट्रेस फ्री जीवन के लिए दूसरों की खुशी के लिए जीना छोड़ दें. 

> हर चीज कंट्रोल करने की कोशिश: जो लोग जीवन में हर चीज कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं वो अक्सर स्ट्रेस से घिरे रहते हैं. जैसे ही कोई काम इन लोगों के कंट्रोल से बाहर जाता है, ये स्ट्रेस लेने लगते हैं. आपको ये समझना चाहिए कि आप हर चीज को कंट्रोल नहीं कर सकते हैं. जिस दिन आप ये समझ जाएंगे, खुद ब खुद स्ट्रेस फ्री महसूस करेंगे. 

> दूसरों से तुलना: जो लोग अपनी तुलना दूसरों से करते रहते हैं, वो जीवन में हमेशा स्ट्रेस से घिरे रहते हैं. दूसरों से तुलना के चलते आप कभी भी अपने काम और उपलब्धियों से खुश नहीं होते. आप अपने काम और उपलब्धियों की तुलना दूसरे से करते हैं इस वजह से आप खुद को स्ट्रेस से घिरा पाते हैं. 

> पास्ट में जीते हैं: पास्ट में हुई चीजें अच्छी हों या बुरी, कभी अपने पास्ट में अटके नहीं रहना चाहिए. कुछ लोगों की आदत होती है कि वो हर वक्त अपने वर्तमान की तुलना अपने पास्ट से करते हैं. इस कारण वो कभी भी जीवन में खुश नहीं रह पाते हैं. उनकी ये आदत उन्हें स्ट्रेस देती है.