मोटापा घटाने के लिए लोग जिम जाने से लेकर तमाम तरह की डाइट लेते हैं. अगर आप जिम नहीं जाना चाहते और न हीं आप अपने खान-पान में किसी तरह की कटौती करना चाहते तो गुड़ खाना शुरु कर दें. आइए जानते हैं कि गुड़ कैसे वजन को कम करता है.
डाइजेशन रहता है सही
वजन बढ़ने का मुख्य कारण अपच की समस्या होना है. गुड़ में भरपूर मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं जिससे पाचनक्रिया सही रहती है. गुड़ डाइजेशन को सही कर वजन घटाने में मदद करता है.
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है
गुड़ में बहुत सारा पोटेशियम पाया जाता है. ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन बनाए रखता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. मेटाबॉलिज्म बढ़ने से कैलोरी जल्दी बर्न होती है जिससे वजन घटता है.
वाटर रिटेंशन कंट्रोल करता है
गुड़ खाने के बाद बहुत देर तक भूख नहीं लगती है. इसमें मौजूद पोटेशियम शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
इस बात का रखें ध्यान
हमेशा उचित मात्रा में ही गुड़ खाएं. रोज 2 चम्मच गुड़ खाना फायदेमंद होता है. इससे ज्यादा खाने पर आपका वजन घटने की बजाय बढ़ भी सकता है. डायबिटीज के मरीजों को गुड़ खाने से बचना चाहिए.