मॉनसून में पाचन को रखना है हेल्दी तो इन आदतों को अपनाएं, बीमारियां रहेंगी दूर

मॉनसून का मौसम हर किसी को खूब सुहाता है. इस मौसम में झमाझम बारिश में पकोड़े या समोसे खाने का मजा ही कुछ और होता है. लेकिन ज्यादा तली-भुनी चीजें खाने से पेट के खराब होने का डर भी रहता है. मानसून में बार-बार होने वाली पाचन समस्याओं से बचने के लिए हेल्दी गट को बनाए रखना जरूरी हो जाता है. ऐसे में अगर आप भी इस दुविधा में हैं कि पेट और हट हेल्थ को कैसे अच्छा रखा जाए तो यहां हम आपको कुछ तरीके बता रहे हैं. 

मानसून में पेट का ख्याल रखना क्यों जरूरी है?
आपके पेट में खरबों बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण और रोग प्रतिरोधक क्षमता में मदद करते हैं. लेकिन मानसून के दौरान मौसम में बदलाव और साफ-सफाई की कमी इस संतुलन को बिगाड़ देते हैं. 

मानसून में गट हेल्थ क्यों होती है खराब

म़ॉनूसन में दूषित पानी और भोजन का सेवन बहुत ज्यादा आम समस्या है जो गट हेल्थ को खराब करती है. 
स्ट्रीट फूड में आमतौर पर साफ-सफाई का ख्याल नहीं रखा जाता है इसलिए स्ट्रीट फूड्स को अवॉइड करें. 
ज्यादा नमी बैक्टीरिया और फंगल के विकास को बढ़ावा देती है. 
मौसमी बदलावों के दौरान कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता आपके शरीर को संक्रमणों के प्रति संवेदनशील बनाती है जिससे आप बार-बार बीमार हो सकते हैं.

हेल्दी रहने के लिए घर में पका हुआ ताजा खाना खाए
कई लोग सलाद में कच्ची सब्जियां भी खाते हैं लेकिन बरसात में इनमें संक्रमण का खतरा ज्यादा होता है इसलिए इस मौसम में कच्ची की जगह उबालकर ही सब्जियां खानी चाहिए. स्ट्रीट फ़ूड भले ही टेस्टी लगें लेकिन ये अक्सर बैक्टीरिया और परजीवियों से भरपूर होते हैं. इसलिए इन चीजों को खाने से बचें.