निक जोनस ने अपनी बीमारी की जानकारी देने के साथ अपनी दो फोटो भी शेयर की हैं, जिसमें एक फोटो तब की है जब उन्हें टाइप-1 डायबिटीज का पता चला और एक हाल ही के दिनों में ली गई है. निक ने इस पोस्ट के जरिए बताया कि किस तरह वह उस वक्त से अब तक इस घातक बीमारी का सामना करते हुए एक हेल्दी लाइफ जी रहे हैं.
निक ने अपनी फोटो के साथ कैप्शन लिखा, '13 साल पहले मुझे टाइप-1 डायबिटीज के बारे में पता चला. बायीं तरफ की फोटो डायबिटीज होने के कुछ हफ्ते बाद की है. मेरा 100 पाउंड वजन कम हो गया था. डॉक्टर के पास जाने से पहले ही मेरे ब्लड शुगर का स्तर बहुत ज्यादा बढ़ चुका था.'
अपने फैंस का शुक्रिया करते हुए निक ने लिखा, 'किसी भी चीज को एक अच्छी जिंदगी जीने से रोकने न दें. मेरा साथ देने के लिए मैं अपने सभी फैंस का शुक्रिया अदा करता हूं. मेरे लिए ये बहुत मायने रखता है.'
निक जोनस के इस पोस्ट पर प्रियंका चोपड़ा ने कमेंट किया, ' तुम्हारे बारे में हर चीज खास है, चाहे डायबिटीज के साथ हो या डायबिटीज के बिना.'
जानें, डायबिटीज के क्या कारण हैं?
लाइफस्टाइल: बिजी लाइफस्टाइल, अधिक मात्रा में जंक फूड, फिजी पेय पदार्थों का सेवन और खाने-पीने की गलत आदतें डायबिटीज का कारण बन सकती हैं. घंटों तक लगातार बैठे रहने से भी डायबिटीज की संभावना बढ़ती है.
सामान्य से अधिक वजन और मोटापा: अगर व्यक्ति शारीरिक रूप से ज्यादा सक्रिय न हो या मोटापे का शिकार हो, उसका वजन सामान्य से अधिक हो, तो भी डायबिटीज की संभावना बढ़ जाती है. ज्यादा वजन इंसुलिन के निर्माण में बाधा पैदा करता है. शरीर में वसा की लोकेशन भी इसे प्रभावित करती है. पेट पर अधिक वसा का जमाव होने से इंसुलिन उत्पादन में बाधा आती है, जिसका परिणाम टाइप 2 डायबिटीज हो सकता है.
जीन एवं पारिवारिक इतिहास: कुछ विशेष जीन डायबिटीज की सम्भावना बढ़ा सकते हैं. जिन लोगों के परिवार में डायबिटीज का इतिहास होता है, उनमें इस रोग की संभावना अधिक होती है.
डायबिटीज को नेचुरली कंट्रोल करने के लिए सबसे बेहतरीन तरीकों में से एक तरीका है भरपूर मात्रा में पानी पीना. जी हां, कई स्टडी में इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि पानी पीने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है. जो लोग भरपूर मात्रा में पानी पीते हैं, उनमें डायबिटीज का खतरा बहुत कम होता है. इसके अलावा सही मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और किडनी भी हेल्दी रहती है.
तनाव- तनाव किसी भी तरह का हो ये सेहत को नुकसान ही पहुंचाता है. आप अगर डायबिटीज के मरीज हैं तो तनाव लेना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. जब व्यक्ति को तनाव होता है तो शरीर में स्ट्रेस हार्मोन ग्लू गन और कोर्टिसोल बनने लगते हैं, जो ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा देते हैं.
नींद- अच्छी सेहत के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है. अच्छी नींद लेने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है. अगर आप ठीक तरह से सो नहीं पाते हैं तो इससे आपके ब्लड शुगर पर असर पड़ सकता है और आप मोटापे की ग्रस्त में आ सकते हैं. इसलिए डायबिटीज को नेचुरली कंट्रोल करने और वजन पर नियंत्रण रखने के लिए अच्छी तरह से नींद लेना बहुत जरूरी है.
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना कि तनाव कम करने के लिए एक्सरसाइज या योग करना सबसे बेहतरीन ऑप्शन है. ऐसा करना से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और ब्लड शुगर का स्तर भी नेचुरली कम हो जाता है.