प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी नेशनल स्पोर्ट्स डे के अवसर पर फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत की. देशवासियों के अच्छे हेल्थ गोल को ध्यान में रखते हुए इसे लॉन्च किया जा रहा है. हालांकि जिम या अखाड़ने जाने के मामले में हम भारतीय काफी पीछे हैं.
इस सर्वे के मुताबिक करीब 64 प्रतिशत भारतीय एक्सरसाइज करना पसंद नहीं करते है. यह आंकड़े जिम, पार्क या फिटनेस सेंटर जाने वाले लोगों की संख्या पर आधारित हैं. शोध में ये बात भी सामने आई कि 18 से 47 साल तक की उम्र के लोग सिर्फ 30-40 प्रतिशत लोग ही जिम जाना पसंद करते हैं.
शोध के मुताबिक करीब 54 प्रतिशत लोग किसी भी तरह की वर्कआउट एक्टिविटी में शामिल होना नहीं चाहते. इनमें सिर्फ 10 प्रतिशत लोगों को ऐसी तादाद थी जो एक्सरसाइज में थोड़ी बहुत दिलचस्पी दिखाते हैं. रिपोर्ट में यह बात भी सामने आई कि हफ्ते के 7 दिन में इंसान को करीब 150 मिनट एक्सरसाइज करना जरूरी है.
डब्ल्यूएचओ (वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन) के अनुसार अगर कोई वयस्क व्यक्ति सप्ताह में 150 मिनट से कम और कोई युवा सप्ताह में 60 मिनट से कम एक्सरसाइज कर रहा है तो उसे अपनी बॉडी की एक्टिविटी को बढ़ाने की जरूरत है.
क्या हैं एक्सरसाइज करने के फायदे
एक्सरसाइज न सिर्फ इंसान के तन-मन को दुरुस्त रखने में कारगर है, बल्कि यह शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत भी देती है. सुबह के वक्त रोजाना जिम या फिटनेस सेंटर जाने वाले लोग सामान्य लोगों की तुलना में कम बीमार पड़ते हैं.