पेट की चर्बी गलाने के लिए रोज पिएं बस ये ड्रिंक, झट से कम होगा फैट!

सुस्त लाइफस्टाइल, कम फिजिकल एक्टिविटी, गलत खान-पान के कारण सेहत पर काफी गलत असर पड़ता है. सेहत खराब होने से शरीर में कई सारी बीमारियां पैदा जाती हैं. वजन बढ़ना, डायबिटीज, जोड़ों में दर्द जैसी तमाम समस्याएं इंसान को काफी कमजोर बना सकती हैं. अगर वजन बढ़ने की बात करें तो आज के समय में काफी सारे लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं और इसके लिए काफी मेहनत भी करते हैं. कई लोग अपने पेट की चर्बी यानी बैली फैट से भी परेशान रहते हैं क्योंकि बैली फैट सबसे आखिरी में जाने वाला फैट होता है. छाती और कमर के बीच के एरिया को मिड्रिफ कहते हैं. रिसर्च बताती हैं कि मिड्रिफ के आसपास के एरिया में फैट जमने से हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है. हाल ही में हुई एक रिसर्च के मुताबिक, अगर कोई रोजाना एक खास ड्रिंक पीता है तो उसे बैली फैट कम करने में मदद मिल सकती है. अगर आप भी बैली फैट कम करना चाहते हैं तो आइए इस खास ड्रिंक के बारे में जानते हैं.

बैली फैट के बारे में यह भी जानें

बैली फैट को विसरल फैट के रूप में भी जाना जाता है. यह फैट पेट की लेयर के अंदर गहराई में जमा होता है. फैट अधिक बढ़ने से यह लिवर और आंतों समेत कई अंगों के चारों और फैल जाता है जिससे कई समस्याएं आने लगती हैं. 

इस ड्रिंक को पीने से कम हो सकती है पेट की चर्बी

The mirror के मुताबिक, खराब डाइट, अधिक चीनी, प्रोसेस्ड फूड, सैचुरेटेड फैट पेट की चर्बी जमने का मुख्य कारण होता है. एक्सपर्ट दावा करते हैं कि कुछ चीजें बैली फैट को कम करने में मदद कर सकती हैं. पेट की चर्बी कम करने और वजन घटाने में मदद करने के लिए कुछ रिसर्च सेब का सिरका यानी एप्पल साइडर विनेगर (Apple cider vinegar) पीने की सलाह देती हैं.

दरअसल, एप्पल साइडर विनेगर एक एसिड होता है जो AMPK एंजाइम को बढ़ाता है. वैज्ञानिकों का दावा है कि इस एंजाइम से फैट बर्न करने में मदद मिलती है और शुगर का उत्पादन कम होता है. रिसर्च के मुताबिक, सेब का सिरका पेट भरा हुआ महसूस कराता है जिससे आप कम कैलोरी खाते हैं और पेट की चर्बी बर्न करने में मदद मिलती है.

एक रिसर्च के मुताबिक, हाई कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट के साथ एप्पल साइडर विनेगर लेने से भूख कम हो गई थी, जिससे लोगों ने 200-275 कम कैलोरी खाई थी. 175 लोगों पर हुई इस रिसर्च के मुताबिक, रोजाना एप्पल साइडर विनेगर पीने से पेट की चर्बी कम होती है और वजन भी घटता है.

एप्पल साइडर विनेगर की कितनी मात्रा लेनी चाहिए?

रिसर्च में पाया गया था कि एक चम्मच विनेगर लेने वालों ने तीन महीने में 1.2 किलो वजन कम किया था और दो चम्मच विनेगर लेने वालों ने 1.7 किलो वजन कम किया था.  रोजाना एक से दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लेना ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है और इससे फैट भी कम हो सकता है. एप्पल साइडर विनेगर को सुरक्षित तरीके से पीने के लिए आपको इसे पानी में मिलाकर पीना चाहिए.