आज से ही खाना शुरू कर दें ये 3 चीजें, काबू में रहेगा यूरिक एसिड

गलत लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते बड़ी संख्या में लोग यूरिक एसिड मरीज बन रहे हैं. बॉडी में यूरिक एसिड के बढ़े हुए लेवल से शरीर के जोड़ों में दर्द, अर्थराइटिस, किडनी जैसी कई परेशानियों का आपको सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में इसे कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी हो जाता है. ऐसे में हम आपको बताएंगे कि किन चीजों का सेवन कर आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं.

कई तरह के खाद्य पदार्थों में प्यूरीन नाम का कंपाउंड अधिक होता है. जब आप भोजन करते हैं तो प्यूरीन बॉडी में जाकर टूट जाता है. प्यूरीन का अधिकांश टूटा हुआ भाग ब्लड में घूल जाता है और किडनी से यूरिन के रूप में बाहर निकल जाता है. यहां तक की स्थिति तो ठीक है, लेकिन जब प्यूरीन का बचा हुआ हिस्सा बॉडी से नहीं निकल पाता तो ये आपके लिए परेशानी खड़ी कर देता है. ऐसे में यूरिक एसिड की मात्रा शरीर में बढ़ने लगती है.

रोज तुलसी का करें सेवन 

रोजाना तुलसी का सेवन भी यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इसके सेवन से शरीर में जमा अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकलने में मदद मिल मिलकी है. अगर आप अपने ब्लड में यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना 4 से 5 तुलसी के पत्तों को चबाकर खा सकते हैं. 

पपीते का करें सेवन

अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो पपीते का सेवन कर सकते हैं. इसमें 'पपैन' नामक प्रोटियोलिटिक एंजाइम पाया जाता है. .यह बॉडी में प्रोटीन पचाने में मदद करता है. इससे ब्लड में में यूरिक एसिड के निर्माण को रोकने में मदद मिलती है.

कद्दू भी फायदेमंद

अगर आप यूरिक एसिड के मरीज हैं तो कद्दू का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. यूरिक एसिड बढ़ने की वजह है शरीर में प्यूरीन का टूटना. कद्दू में प्यूरीन की मात्रा बहुत कम होती है, जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. वहीं, यह विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये एंटीऑक्सीडेंट्स  शरीर में दर्द, सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं.