आज के व्यस्त जीवन में तनाव एक बड़ी समस्या बन चुका है. साध्वी भगवती सरस्वती, जो अमेरिका के स्टेनफोर्ड से आई हैं और पिछले पच्चीस वर्षों से भारत में रह रही हैं, हमें बताते हैं कि कैसे हम तनाव को कम कर सकते हैं और जीवन में शांति प्राप्त कर सकते हैं. उनकी दृष्टि में शांति पाने के लिए हमें अपनी बाहरी छवि या शेल्फ से हटकर अपनी असली 'सेल्फ' की ओर ध्यान देना आवश्यक है.