सूर्य नमस्कार करते हुए कहीं आपसे तो नहीं होती गलती, एक्सपर्ट से जानें सही तरीका

सूर्य नमस्कार (Surya namaskar) 12 योगासनों से मिलकर बना है. हर एक आसन का अपना महत्व है. इसे करने वालों का कार्डियोवस्कुलर (Cardiovascular) स्वास्थ्य अच्छा रहता है. साथ ही शरीर में खून का संचार भी दुरुस्त होता है. सूर्य नमस्कार के जरिए आप अपना तनाव कम कर सकते हैं. साथ ही इससे शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है.

हालांकि, सूर्य नमस्कार करने में कई बार लोगों से बड़ी चूक हो जाती है. आमतौर पर ट्रेनर की मदद ना लेने वाली महिलाएं इसे करते वक्त ज्यादा गलती करती हैं. योगा एंड हॉलिस्टिक कोच वंदना गुप्ता ने सूर्य नमस्कार करने का सही और आसान तरीका बताया है. उनके बताए टिप्स को फॉलो करते हुए आप आसानी से सूर्य नमस्कार एकदम सही पोजिशन में कर सकेंगे.

सूर्य नमस्कार के फायदे
सूर्य नमस्कार को डेली रूटीन में शामिल कर सही तरीके से किया जाए तो आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा आएगी. इसमें 12 आसनों के दौरान गहरी सांस लेनी होती है जिससे शरीर को फायदा होता है. जिन लोगों को कब्ज, अपच या पेट में जलन की शिकायत होती है, उन्हें हर सुबह खाली पेट सूर्य नमस्कार करना फायदेमंद होगा.